日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」9 u" e$ ^* O' b4 i
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。2 U+ C# L6 B+ s/ z5 u- u8 f/ {0 \5 z# [
9 C. w$ E: C" U6 Rtvb now,tvbnow,bttvb★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。5.39.217.779 j4 c J6 N* c5 u; w" j& V
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
- u) v" L4 \8 D! E& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k* N& v4 l# i6 E8 M★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
( y. S' s( b6 O! R˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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) J' \% [) |& T+ \8 I( i★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。公仔箱論壇+ X2 s j& w/ i5 G9 P
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
5 |) ^; _( Y* R2 `7 n q( C3 K+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。$ ^/ L9 Z5 p/ H7 y/ Y
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A6 S. Y# g; {7 O) z" t1 ?
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
1 F3 C9 k' Q. {, w, P( J t/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c) Z5 l. n3 m9 _4 X; q4 Y
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
* }% E8 k, b4 V/ E7 B/ q% |5.39.217.77˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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* u5 g8 _) l7 G★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇8 B! i! K. q! x+ O& `
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ r0 Q- W# d' i( i8 z2 V
& n- m/ a0 _& ]7 L; [, E: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a: I+ ]# H# B$ Q% `4 Q5 v9 S, k: j
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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, J W, p' o0 f2 M1 I) D★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
; D; B$ _/ z+ X. r˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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) W; ^9 K8 E0 A, w; `6 S★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
0 H. w0 Z/ z- @, h5.39.217.77˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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