[健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」tvb now,tvbnow,bttvb; x# f! d7 ]4 s1 l& X
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇* i* o) h" b2 O' ~+ \1 g

★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇8 r' z% B7 H0 r' w
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇: C+ l) \: Y4 S+ c& H
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。

★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。

★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb0 W, I" J4 a1 M, \7 O5 B) U7 m
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 R2 W( x2 r% e8 v0 O, M6 K
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。# I1 B6 ?; q7 d( g& g2 x- ^8 i+ o

★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B3 M0 r* s- S) q
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y7 J8 \' v( _8 U

★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s1 R7 u' K4 f3 R
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。

★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb7 S- H$ L5 B, E; T; |" L: }- Q
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。

★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

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