日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」tvb now,tvbnow,bttvb' b+ p, I+ e; v, i9 Y
( x" R9 c5 X1 ?3 b0 p3 b整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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6 [- A) x W/ r! z6 y; L! v* i★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
- W: y3 Q& ? C* \˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb# m) V7 i3 ~. x# k& W: v! G% B, q7 F
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。公仔箱論壇) |$ F! T( E' s( a- D4 m# H+ k
. M' h% J5 j A' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
$ Q) Q! J$ d& t4 `4 D; o˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- d, @, U* h5 T' k
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
. J3 Q& @- e: p( ?+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
! }0 k; m% Z# X: t* |* ^$ C˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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# @8 g6 k4 X' K$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |! [+ h) r4 @/ e6 Y& g0 e
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e& |0 R6 B# s- ?4 t) O5 f- F
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e$ S( k+ ~! O Q: K g3 G/ X
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。. x0 _9 |. @* V; c( Y w
% ^2 @5 y: ?( a$ Y4 [/ i- t$ O- Q★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
: r9 O5 Z& K& ^# ~$ h" D˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。. D3 c3 L& s3 k' [
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
) V0 W2 U. l B, \6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。 ^' n$ O C, `3 X3 `/ p; h
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb' p4 K2 h. B4 Z
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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