[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, E; p) e, d/ J
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神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
- }2 U1 C+ D( Z6 g: X9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
0 n& q$ v& K  U1 y6 m  B5.39.217.77指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
  o5 Y7 B. I: y6 a. e! W2 t如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
! Z7 D# Q9 u" n9 k8 T而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
2 h0 Y4 C7 }  P$ [' ]9 g5 a/ P9 l/ {2 ^0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  公仔箱論壇4 a8 T9 K6 }- Z  i6 a" v7 {/ m
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
$ @, B- x! }! C: ?, u9 N2 |) e公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
- U; W$ r* }: ?/ P鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.777 G7 Z+ ^' C: C; ^
下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& W% i( A  F8 Y
左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇+ ]4 o+ Y3 E8 a- [& y
右邊臉頰        可能是肺部功能失常。公仔箱論壇" k% O) f: J- [! H& R: Z7 a  ?
2. 如何檢視指甲的健康
: Q0 t  i$ w( qtvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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2 t" t/ f) b9 {" R6 ?5.39.217.77指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇2 q# a) V! G# x& i0 l' [
指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
- W; d7 f0 s9 x" Xtvb now,tvbnow,bttvb指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。% ?$ a. m- x" `
周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
; `: U- L; b2 `& w4 X$ u3 V2 Z8 ytvb now,tvbnow,bttvb3. 指甲的病徵5.39.217.77% b  C. G% h5 A4 F2 y
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.77. w" G! s+ _: X9 `4 Y
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指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
( M3 Y. {, z$ i& {, c: n* wtvb now,tvbnow,bttvb白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77  \( D; L" D% ?! N* L# g. L6 M! S
容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。. d/ `; F6 d- s5 ?* d" c" v
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
! \9 j8 Z3 n2 o/ h. u- x凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
2 [5 H: p- o8 o3 L& w# q6 \公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況
# s! \. r- I/ c0 j) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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% L9 ?6 Z8 E  }6 `) X  _公仔箱論壇唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇9 G9 W  }6 [& S% L- n  @% c$ L- i
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
$ j* n8 F* a. g; r  F' ~! ctvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
) q2 D4 U! ~7 n! d( i2 n5 W公仔箱論壇唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ i; a& c( P, e; |
5. 從排泄物看健康
% A5 T& k" K: W& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
: J- l# C1 [' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v2 W/ ]2 U& Gtvb now,tvbnow,bttvb份量        每次以兩三條為適量。
1 Y) r5 T+ {0 M6 r公仔箱論壇形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇/ h, p" c" H7 G, |
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5.39.217.779 T7 k3 J  M0 b9 {# z
化現象。公仔箱論壇' ]! c0 f" J- f! u# P4 F- k
顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
, k7 G2 _) T* q硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
7 O0 n0 G4 X$ r0 e* c" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 生理時鐘表 公仔箱論壇, z0 n/ p4 t% z  m% S
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.770 K2 F- U! C2 d0 Q* |8 \( v
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午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
5 }" F6 A' j- B  V淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ x6 b9 t! y* E  z
淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
$ W5 ^2 l/ v0 j4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb) i+ o" o$ p$ [- u* @& ^5 H
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
* R0 L+ P) K% q# q; M# i# S# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
# m" `# [+ i. @' b9 R0 c# q5.39.217.77下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇6 J4 r/ M* r$ L/ V$ z
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。9 d- N& ]. B( z7 R% R5 B
晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。( Q& ~9 X' d% P, Z7 I
晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb/ d& o5 g, ?: j
晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77, g- T0 P3 S+ n

kent8118

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