注意生理警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |! Z5 ~, r3 d2 }8 E! H5 `
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# B9 g1 E/ Y* l神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
9 Q: F$ o9 Z2 a: v) v6 Z以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 5.39.217.778 ]/ o! ?+ @# G* j/ s' M& E
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 0 r3 R7 }8 _# g, v/ A1 i
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
% U G1 @5 ]: n- \8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
% B' d& f- f' K除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
$ D7 L& V; ?4 F0 L5.39.217.77總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
% p0 ?! f/ @4 s" [# S0 J5 L; Y, C5.39.217.77冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.777 C0 d. `1 H" F- @: j; G; X% [; v* V
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
# B1 x/ f0 s, [: R" @: htvb now,tvbnow,bttvb鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
2 i2 ^4 p) _6 ?/ P x2 Btvb now,tvbnow,bttvb下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
3 }6 w* A/ X" U8 M' K左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
0 N. N( X J8 z( U* V2 e公仔箱論壇右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) Y3 C1 u7 h" b# \* p
2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 t! b/ m( \! M0 N: D% l$ o1 e
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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, F) _ F3 @1 |; p1 L" p, V. l( i* i指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
* ~) D; Q) d) ltvb now,tvbnow,bttvb指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb# l0 u& ]2 ?+ V+ v
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z; H" s+ g' ~
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。5.39.217.77- g& \6 W" M6 x) ]4 n% T) v
3. 指甲的病徵
2 Z' R' R4 R+ T/ d8 @, Z4 V; V8 k指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。4 | t; U2 g) W) F. w$ i5 ?
, l* p/ {0 Z! W# e# X3 o4 Utvb now,tvbnow,bttvb指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇2 F/ F$ _2 w8 p
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
+ o; ]# F! [% j5 p; g容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇* L* m8 [9 T4 c: P6 o% J4 B
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
$ o& j2 |, M7 a/ `( J- P/ o凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
1 l1 G' S+ L6 {8 D) y6 `! h2 v4. 如何從唇色觀察健康狀況8 V0 f. w) R+ N) B b2 r
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.770 e0 G5 t4 G) Y& h% W
. Z, v( L8 [' y& K' R唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.779 `1 q- t0 q0 S) F# G' _ z
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
5 ]& R* f' d* r5.39.217.77唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
0 _( v! Z: C1 \- j. Q1 B唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 K, A; Q: ~6 k: s
5. 從排泄物看健康
1 E1 A1 a: u4 s2 v' H公仔箱論壇許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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! {' c; ]) ^/ F: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量 每次以兩三條為適量。
! f* ^- h% K/ ^; \* P7 h形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇# e. |: e V8 T9 s5 J6 n, f
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老5.39.217.77( k" T) Z# G7 }: \9 q7 Y4 ^
化現象。公仔箱論壇; J" |% H2 {9 i6 v8 e- I+ e, N
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇8 V/ g( v' t8 b4 u
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
3 }- M' V* M9 o6 e6 F, R, ]) [6. 生理時鐘表
' ^" }( a; _! x& o) v1 M8 y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！4 C7 C5 P8 C1 d! U+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V! y$ q. v" A" s- F V: n
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
7 g# W$ e# T' n3 V淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5.39.217.77& A) ~6 H1 N* F( G( \4 W
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 5.39.217.77# m2 O* Y2 ^2 @' ?
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 5.39.217.77$ S8 j9 d3 P L5 b# U2 S% F
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
6 }( \- j0 y; @' V5 g/ R! l5.39.217.77下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
) O, C' L T5 F8 qtvb now,tvbnow,bttvb下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。9 p8 w8 s+ `; [ u5 u
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。7 @- n- [# v" z
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。) g+ X" l+ `$ {6 u
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
+ _3 O2 @8 I4 l& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！8 s; g# W5 j0 _0 [ o% J) l- a
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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