[健康資訊] 注意生理警訊

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注意生理警訊
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" r* A8 D0 v( F6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V0 D2 S% c2 k  d" p神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
, Q# Z! Y7 q1 z公仔箱論壇以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |/ q/ c/ w1 Z5 u4 `8 n9 A
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C9 T. d! c6 F( k* i
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  
; \; A" O5 }; [2 _4 _, L而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
3 A6 A! n$ T! V$ d# b; l- E; W, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。  公仔箱論壇5 S- q$ o- x  W* }
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& X  N  `) f+ k
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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" f2 @' o, |" I: ]  T: N0 w: G3 F公仔箱論壇額頭        代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb6 R* q  E& l7 r% r- A# I( @! T
鼻子        如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
1 \# W3 Y7 d7 D* N  H1 u( F# E0 dtvb now,tvbnow,bttvb下巴        表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
# W- U" D4 n0 s" l  v! |公仔箱論壇左邊臉頰        可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
* Z8 L% j3 R4 p- f1 i6 ]右邊臉頰        可能是肺部功能失常。
! H! d# t, x0 b+ i: ?2. 如何檢視指甲的健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A  E( Q8 Q7 P6 w( S9 U3 v
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 ; i0 J3 S, C! l& Q0 ?: p

& J! k3 I, z; ]4 ]0 r8 k指甲色澤        通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
6 E$ a7 ^9 i  Q) d# t- |) H公仔箱論壇指甲的韌度        用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇7 K0 \6 Q" O( I
指甲板是否光滑        有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
) e; j" }8 |1 s% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周圍皮膚        指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇2 W% Q0 H3 b- w- c8 K, c
3. 指甲的病徵5.39.217.776 [+ N4 {8 S" H6 S( r- u
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
! M1 r# O# `3 K% }; r5.39.217.77: U% K& n  X! a9 [! c" U5 J7 V
指甲過白        慢性貧血或肝、腎有問題。
6 s( t5 X2 i( `! I" U: s6 `白斑        缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
$ b, {) K' `, ]2 ^5 s容易破裂        缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.77; R& K- ?$ I0 ?0 t! S8 H& n& |
指甲過黃        缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。$ F' t  o! X) g" m( M# ]8 ]
凹凸不平        若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
8 Z1 s& q" m0 t) m+ n. E4. 如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb6 A! [, t  {4 \7 Y
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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# h6 P6 n, ]  d( p唇色蒼白        若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。/ I. c) g& {& ~' R7 ~
唇色青紫        若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。/ {9 F2 P% S4 S# w5 i( o
唇色淡黃        若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。+ `" ?/ L/ T. g- U/ ~. v6 V4 v
唇色紅紫        若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb) E  q4 f% y. f- O7 q
5. 從排泄物看健康
& d0 g6 [9 E+ Q  x  Z許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ tvb now,tvbnow,bttvb7 _. I5 C9 P3 z7 g

( D% T, b% I* p7 f4 z5.39.217.77份量        每次以兩三條為適量。公仔箱論壇0 n+ |2 L9 q) _
形狀        直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。4 v9 @% I* p. i' E, X
氣味        正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- w5 Q, _1 J4 w- E8 l/ _% u
化現象。
$ w3 \6 ?- B2 ^0 f3 W" W. `: G顏色        黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 J0 l7 R( C0 ^
硬度        排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。1 M9 Z2 _. _$ \: Y  a) p
6. 生理時鐘表 公仔箱論壇% _0 g8 V" a/ a: g. {9 R0 }
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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6 e$ _; E) n4 f- ~午夜12:00 ~ 1:00        淺眠期        多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
/ m+ y1 K4 S8 b. w$ _, l5.39.217.77淩晨1:00 ~ 2:00        排毒期        此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
* }( m# s2 B" }8 z1 v4 [0 }淩晨3:00 ~ 4:00        休眠期        重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
7 R6 M7 ~6 c/ D5 n) I5.39.217.77上午9:00 ~ 11:00        精華期        此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 7 \3 v% L+ x) X
中午 12:00 ~ 1:00        午休期        最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 j% R4 j; E
下午2:00 ~ 3:00        高峰期        是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
. ~' Z: S2 I2 Z% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00        低潮期        體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。2 c# _  o/ I) k' }5 l2 {" W8 F
下午5:00 ~ 6:00        鬆散期        此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。- |2 q7 X4 n- b! S1 Q+ {6 X5 u
晚上7:00 ~ 8:00        暫憩期        最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
2 k' ?3 g. }" ?: w) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00        夜修期        此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
# W4 C9 \# ]* h4 J, p  v5.39.217.77晚上11:00 ~ 12:00        夜眠期        經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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kent8118

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