添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。7 J/ T# E. p& n6 p$ a: y; v
以下是喝柠檬水的十大理由： tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 W2 e' d& M7 S4 W. o2 v# f
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( y* \0 n7 N* T4 N好处之一，提高免疫力
6 u$ Q. o6 W: f& P+ V) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 公仔箱論壇( \& a& \: k1 L
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好处之二，促进消化
" j7 g$ e3 _" P4 V5 B5.39.217.77柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 1 `+ i1 X$ n) V# |
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4 s1 u4 `! S% V8 Z5 [3 Q3 |5.39.217.77好处之三，美肤功效
' l* H4 B+ H. ? X/ h, k5.39.217.77柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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- k: M! z. V2 r9 M5 w' wtvb now,tvbnow,bttvb好处之四，控制食欲
1 o! l0 {2 x4 u; N柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。5 m8 q% ?) \" g3 ~
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 公仔箱論壇5 \5 f2 Q x8 i7 m3 O
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J' \; X/ ^# i7 z' P8 S6 i0 n, d8 e好处之五，平衡pH（酸碱度）值
. I' L. e, i( \0 r$ p) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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好处之六，清洁尿路
- m, v; e2 ~# @4 y- a2 e0 `7 N6 d公仔箱論壇柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 5.39.217.77( d! h* @+ N% w7 T: ?$ B0 }
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& w7 T4 ~" ?1 R/ Y# ?tvb now,tvbnow,bttvb好处之七，使口气清新tvb now,tvbnow,bttvb; f; D. x3 n, W% X# ~
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
7 m9 b* I2 B; \- i尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
! [" ]8 C$ l/ t4 m1 e如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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7 A# Q" j3 B3 O% L7 s" M好处之八，全面保护人体健康
3 D8 H# o: |- w6 k0 }5 K公仔箱論壇柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
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3 P3 J$ ?# }4 W, b1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q) ]- ~8 {; ~6 z$ N1 h2 x2 y" H3 ` e/ \公仔箱論壇好处之九，提高疗效
# K0 A4 U& d/ y8 e$ U! n公仔箱論壇抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 公仔箱論壇9 T T8 u7 Q/ _- w; d
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. F; g: N5 F! E0 ^1 k5 \好处之十，为肝脏祛毒
1 a3 L9 o, J1 m, k( d: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。tvb now,tvbnow,bttvb. P) z0 K% X5 w8 d4 a; G
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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