天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。5.39.217.77: A7 v5 a0 r/ }- w _3 a0 c# G
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？公仔箱論壇# P$ U" V$ `2 v$ t
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
) }- O/ U" S! qA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。3 C% U+ R3 I7 T1 V* }8 e3 F- M
中藥泡腳更暖身 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 r7 {) e' d
1 }5 \" e# Y( K e, d: X% i3 Q5.39.217.77泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
( i- e3 F, S- C4 L3 s! E- w公仔箱論壇[Julia H.] Julia H.$ c( e+ k) v; `3 f8 m1 B: i, v& l
, G9 t/ o; U, x2 X( w5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑水熱敷雙腳》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h: W. x b4 a4 }# z' d
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）% J8 Q, W- y* [3 A
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.778 ^5 ]+ g1 k. b2 P0 K
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。公仔箱論壇% V3 `6 E3 k/ ^1 r6 \: k. y
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。5.39.217.777 e$ d* g( `" u7 l
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《按摩腳底穴位》
4 F: U- W9 Y D" j5.39.217.77泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。公仔箱論壇* e! T; b9 A1 d5 E# d# T
. h( g8 y& {8 F& f. |《保持水溫40℃》公仔箱論壇$ E0 r+ Z, O9 H4 {, b
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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