天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。公仔箱論壇2 t) y0 r. Q- E0 Y
/ U$ L4 s2 E5 ]公仔箱論壇Q：冬日泡腳有甚麼好處？
l$ s% X3 @' A5 w5 `* \tvb now,tvbnow,bttvbA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。公仔箱論壇- X4 k: o3 Y- O' P: ]0 y' Z
9 L5 S" U+ y4 Z' q- i) o公仔箱論壇Q：泡腳時應注意甚麼？
9 n0 c4 |: ]! t o) a4 K+ t( t公仔箱論壇A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
6 D: e! v) f3 e3 H# u( |. l4 z5.39.217.77中藥泡腳更暖身
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: ?8 ^% a- P' h. l9 `% B! n P4 e+ h. i泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
- u4 a' w5 _7 l1 O$ x; \0 s公仔箱論壇[Julia H.] Julia H.tvb now,tvbnow,bttvb% l! v/ Y. ` f" K+ l. s T
4 X) Q. C7 \; |3 n公仔箱論壇《薑水熱敷雙腳》2 s0 @ E. y! i, K5 @& g9 F3 @
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。/ ^; \) p) j! i+ o" {" ~
: F! N3 \& { \$ Y+ B5.39.217.77《材料》（左起）5.39.217.778 @$ }: ?1 \+ T' i N; q
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
* h$ k$ ~- S: f+ P, i! w8 c生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。5 B- I/ v0 y8 y$ f
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。: U$ E5 X* d! T) d3 S) @3 T/ k
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《按摩腳底穴位》6 |- C \& |' d m
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。8 {5 I E# \" T9 y8 G" T J7 w2 s$ H- {
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《保持水溫40℃》* a3 I0 T& N) j' n$ ~1 z
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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