慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.77! F ]! ?; I' l! ^8 `
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。公仔箱論壇& Q% W8 U" E2 f: ?" b
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb; Q! G% Z. u0 y; Q5 M
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
9 Q5 Y+ d4 k, V5 o公仔箱論壇局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
) {5 g! j4 J) v5.39.217.77兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ f7 {4 f3 J3 D, x; k& F! f
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
0 H3 y2 }" ^- A2 l# ?tvb now,tvbnow,bttvb則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e: k/ u9 _, V+ ^6 t% c
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb, ]. u1 Z& x# U% I6 u7 ]( Z
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腰部運動鍛煉
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, v# n6 D0 W. Z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：
9 u' S# k" i( `1 v! Q2 Y4 z/ M7 D公仔箱論壇雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，; H" h4 J( R# B! G* L
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb( k; I1 H2 X. F- J% F/ m
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 `: Q: }4 Q* i) R( h+ W" V
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，公仔箱論壇* L* u: R- g! Z4 u3 L! Y
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 d8 V/ {) @' n! N3 h
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3.三點支撐法：
2 ]4 S% r1 d) q+ a" |tvb now,tvbnow,bttvb經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，5.39.217.77% l4 J% X# R4 r( e
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5 {" C1 \& r" [8 a% @: V
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4.四點支撐法：( W4 p1 p) l- C9 C
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，5.39.217.77) t4 Y% A1 g" n1 P
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 h7 q" m/ e# Q. M
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5.抬頭挺胸伸臂法：
+ B) l8 w) m/ }: l$ e! p% Ttvb now,tvbnow,bttvb俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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. h* q+ P/ c/ C8 I' q公仔箱論壇6.伸直抬雙腿法：
/ E4 |, i) n+ _* f公仔箱論壇基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：5.39.217.778 O0 D/ i# i2 c& e Y9 y1 l1 X
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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