% P8 a0 a6 O. ~冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。: S! }% A+ L4 ~
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb1 j! p* t$ c# c- p* j, }
材料：
2 L. c S2 I" a X- g# ~: h5 Xtvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
8 E( K1 m2 @. l% i做法：
" u# y9 ?. T( m4 g; ]將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。' k8 e+ J7 `+ G8 H F
功效：5.39.217.776 Q& N. W+ ~% P# c
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
4 x5 e$ ^' c+ c( G5 p提醒：公仔箱論壇* u& L. ]+ M3 I7 G7 m
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 ~( \+ A) l$ b4 V9 C! D ?
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E1 B6 X1 O6 }1 ?0 y% y3 \
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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