選對睡姿減輕病症5.39.217.77( l) w$ A8 {' j$ `
來源：生命時報
a3 G( I+ h+ u, ~公仔箱論壇5 q+ l# O1 j4 b8 m$ Y
6 K2 d0 b* r6 i+ }: X: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。
' `6 j! [/ o) e6 c5.39.217.775.39.217.77: |& j I7 z: S) P
2 p/ Q, {4 E: v% L6 D5 ~
上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。5.39.217.771 t; [+ V3 o& ~3 w0 y7 W
0 C, w: Q+ V! @
) ]# N7 T8 `+ W$ i8 `" `3 I 那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。
9 {* I9 g9 d3 f/ Z& h' T" e& c/ vtvb now,tvbnow,bttvb
/ x3 ^- F1 n: G& [0 v" ?: [: u公仔箱論壇
6 w. N. P; w8 ]$ I: \; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。: ]& N4 e1 ?2 m
1 U8 B- s# v. _8 i6 q5.39.217.776 s7 i, P2 b) b/ f( S+ ^4 S
心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。
1 @2 s# e" e: c) @8 b" n# @) A2 D1 j" g, |- H
公仔箱論壇9 ?1 a+ ^6 D$ S2 ^( S" \$ `
患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。
! q+ t3 O4 T. W; f2 X公仔箱論壇* m9 |5 f5 H# b% E2 }; W& O
tvb now,tvbnow,bttvb7 f% ?! U; x7 T' t2 Q
受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。
5 Y( |# t% d( o# U* P0 h公仔箱論壇
/ t9 ]0 J/ H" e4 o Y% m+ A! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; D, {( s n7 G6 V; A# z
下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。
7 [# F" U$ ]9 Q7 b/ l1 m公仔箱論壇
k' N! k+ _' o/ ?0 A' E公仔箱論壇
3 p {- K3 j. ~( Z2 o8 m公仔箱論壇 患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。
4 V r! v a8 S- \' s L5 Q* r5 \, T- K2 t& g" n9 k
% t2 B% _$ Z4 p$ }1 X+ M
長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。5.39.217.77' f E. M+ s( X
|
發表於 2008-12-28 11:06 AM
| 