選對睡姿減輕病症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 `. I1 M" K* Y
來源：生命時報
6 {8 z) Q; y3 R0 i2 ]& q- r公仔箱論壇. [8 y( x9 g$ y8 D8 r
7 f0 c2 O* n3 G7 v7 B) v* u4 Q5.39.217.77 很多人認為睡覺只要舒服就行，不用在意睡姿。但專家提醒，對某些病人來說，姿勢不當往往會誘發或加重病情。一般而言，睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種，選擇任意一種睡姿，要因人、因病而異。
6 H# q s0 x utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, A: _) J7 I& R, _7 b# O- }/ d
_. S: M) V4 Q0 n$ a1 @% M 上海市中醫醫院睡眠疾病研究所副主任醫師許良指出，俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易導致舌根下墜，阻塞呼吸；患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不宜採用左側臥，因為會壓迫心臟、胃部；右側臥不適合孕婦，容易壓迫腹中的胎兒。
% u% C' D0 L+ V& r
/ H Z& L9 G2 ~& `' }' I5 D" x# C% [! t0 B% T( F. e4 T& _
那麼，這些人應該採用哪種睡姿呢？清華大學玉泉醫院神經內科高偉博士給出了建議。5.39.217.77- K6 P' _' p. A5 h3 g
! p/ u/ N: j+ j, H6 J/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S% D) ~- p8 @4 [: k# m 患有頸椎病的人，最好睡硬床，並保持平躺仰臥的姿勢，枕頭不要過高。
9 f5 J H) W/ |" K" R; k" B* U5 U4 Z, l- J, G: @
9 } U; Z. k4 i4 ]" u2 o. L& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心臟病患者以右側臥為佳，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔，千萬不要俯臥和左側臥。
4 }( I E) b& R: G4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y6 }( Y! B7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c* u) D! w" k 患有肺部或呼吸道疾病的人，切忌俯臥，宜仰臥或側臥，且要時刻保持呼吸通暢，不要把雙手放在胸前。但如果是肺結核患者，則應該側臥，這樣有利於將氣管記憶體留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。/ |' G$ |8 `% r, y4 l* s1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ R$ z( o& K+ p6 U9 Y2 a- B" r( g
1 T" q0 U3 F3 V 受到睡眠呼吸暫停綜合征困擾的人，如愛打鼾者，不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿後，病情能得到改善。% w ]: p- q, J
tvb now,tvbnow,bttvb" l0 G: B, N- g- ^
0 j; a) k( q0 P" m7 P7 d
下肢靜脈曲張或者下肢水腫的病人，最好仰臥，這樣方便把腿部墊高，高度保持20度左右(不可過高)，使靜脈血液回流心臟，改善血液迴圈，以減輕水腫。5.39.217.771 n9 {: V9 S- z' X) J
公仔箱論壇: @! @% L: f( p3 @* d4 N
5.39.217.77% W3 l) R3 s% V7 K
患有糖尿病或飲酒過多的人，適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。. v2 L N# U+ |! ^
/ f" R+ r/ h+ i) c% g8 T0 s
0 j4 R4 B) O6 S! f! Z! u3 u 長期臥床的中風或慢性病人，要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積於後肺壁。% c9 s8 x4 R7 N; X) I$ t
|
發表於 2008-12-28 11:06 AM
| 