高血压患者在对以上这些微量元素的摄取方面一定要多加注意，不要过量也不要太少，最好能保持一定的平衡，这对高血压的治疗是非常有好处的。
, c& `4 U, u" ?" X: L( i公仔箱論壇 一说微量元素许多人可能觉得陌生，但是只要具体说就是钙钾镁这一类的元素，相信大家就都知道了，而高血压的防治需要补充哪些微量元素呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S; S% e" w* _" Z( G
˙补钙5.39.217.775 H- v& U/ {+ Y
钙不仅能维持骨头强健有力，软组织同样需要它，适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，像黄豆、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、葵花子、核桃、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
0 p" _& t+ g1 O* X- C) T0 b5.39.217.77 ˙补钾
) {% k+ q" |; P" Q0 @3 t 富钾食物在食谱中经常出现不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。花生、土豆、竹笋、瘦肉、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。2 }' J4 g' |) O- U+ W" j* Z) ?
˙补镁公仔箱論壇7 F/ k! a4 v0 t$ g* H I% @8 e2 X
缺镁与高血压有明确的相关性，镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人，重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
( o$ l; n2 B' {& J0 \2 ptvb now,tvbnow,bttvb ˙少盐; K, W3 e( c" a4 @2 U
每天吃盐量应严格控制在2到5克，减少酱油的食用量，酱油3到5毫升相当于1克盐。咸（酱）菜、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
) t" G% V5 R; K& T, E/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~( O3 C& J9 b9 h5 U( T 尽可能保持轻微饥饿感，饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。tvb now,tvbnow,bttvb& W" W7 L/ J# p' [( F
高血压患者在对以上这些微量元素的摄取方面一定要多加注意，不要过量也不要太少，最好能保持一定的平衡，这对高血压的治疗是非常有好处的。
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發表於 2013-4-6 05:14 PM
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