我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，2 |3 s) ~" L$ t& O7 _. \$ d- H
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇* `" P9 G8 e' {, m
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
+ l5 B! t/ |' a& |, j5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F/ l0 F9 l8 U+ otvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; G. @* o- r
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，. w5 M# i9 v! `6 ]# f4 S
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
6 d) d- B- L+ R0 L8 G) z5.39.217.77要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* G4 z# R! A4 J* ]# U" q: ?7 q4 H( r( N
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２.留心腳部變化。
5 y2 o' f; R! ]* y& F公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，6 Y7 y& p, |2 j! a+ |
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。, g# ?) |! | n O
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
. W! R# u: _$ J4 Q" ?9 c5.39.217.77因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，+ w5 O2 c8 Q p( b7 {8 m& l
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
* F8 D3 [3 l" {5 `: v- }' C1 o; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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. u; p( c1 h: `1 X3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇3 }+ s! p$ `. o1 ?4 p0 ~2 y
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
4 {' V2 i- |6 B) i3 R囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ x6 S% s9 k9 f
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb( o% _. t. r, X
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４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇0 H/ S- m& F( }) o1 Q0 ?0 S' Z- R
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb) J2 A9 x8 t" w, I* y5 Y5 l
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q4 A+ y, u \. q7 t' @6 L4 `! C6 n/ f
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇7 G+ s0 L/ {$ ^5 {
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb' A5 ]: s7 }* g6 g+ [( U0 p: W6 T
9 a' R0 n! {' Y! h% S6 C, g５.腳趾甲上的真菌很頑固。# q# ? ], Z: k
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
* Q$ d* @, l3 H- y; H7 F5 J w美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
0 X! V3 Q* a* s5 L3 ~1 [7 B% p公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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: w$ M& g6 N0 D/ s. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。5 O1 H- t. g8 A X- Z3 [& h
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
# b/ a' K, p. g公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇$ M7 N9 m5 `4 P8 u) S2 d
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.77: W) J9 f, n5 R( C* G
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb l5 l: x0 g- m# M4 {) I6 @
2 \# [! H9 h; a0 ^% o4 h* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。
' |1 q$ b' B* L5 F9 p公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇' B( Z: }% ~# k% R
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb7 [ u" {% h- j. I
, U& \; B: n3 vtvb now,tvbnow,bttvb８.經常鍛煉腳踝力量。
' B* @- Y* f+ b, ?) ~3 Q+ r有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。+ \- y- n( s' \9 Z. V
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
+ E; |- r2 J I0 X& N+ ^1 V) M在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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