我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
$ | Z( M: M. ?0 x* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb6 R+ h( r4 d; i% G
請他們總結了足部健康護理的相關知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u: `! b8 t% Z2 Y% L
. q. z% l ^( p" j# H) K5.39.217.77１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb7 y- A; n* q' T" C( w- j% o1 Y
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
4 g; L7 J1 o0 v2 Ztvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
* o4 I. t$ W' ]9 s. f9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77& m: U. e4 [( P9 P& Q3 \" C+ {) ?
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２.留心腳部變化。公仔箱論壇" V8 N2 L. b+ A/ c
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
% b- W" a- g% D5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇! c: r& V' G, B
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇9 v, _; k W. U* I6 O1 L2 F- d
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
. X4 q5 l6 q6 ` Z# O! k. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 M/ Z, e$ y" n( x因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& q% ` Q7 l6 o/ K" I5 a. L
# k" B5 B' ]7 z* F5.39.217.77３.避免穿尖頭鞋。
8 [1 v8 l5 u* D8 ~5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。4 U$ ]1 \7 b0 g- z$ d$ d- I
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇( f9 p. @& M. q1 k% n0 g
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇( A* P1 d+ [6 R; R# r
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４.腳趾的長度很重要。
! t p& x) L( o, t% O7 l斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，& K; A! u. S# C
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
; N! C9 {) O U& u0 @7 V, v公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
5 Y! k8 ?/ N$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
b) V9 v! U5 h% y9 t i7 \* Dtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。# V& N! n+ }8 j
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
; ?1 y' q% H. A. C7 S但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.775 ?" G4 o Z) d' ^
, W& h8 {1 }" i( J/ B6 w4 D0 z5.39.217.77６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇; x# U! c& e- }7 W- m/ _
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，8 q; [) ~4 v: A& t
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb3 @' M3 Q' ~% u% U$ D
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，, `/ e* Z# F* A+ g
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
j1 r c6 o4 q$ f公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.77% e3 L) n% Y- d) x
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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3 |, t5 Z" O2 W; f5.39.217.77８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb# ]0 q# S- r4 M6 P; T1 Q0 k
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
# a8 v/ Y/ n& K. |3 p, {5.39.217.77如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
( m# O# t7 |+ ^& `$ K+ }tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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