我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
" h) M! R8 f Y( p+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb9 c9 s' L- c" T4 x& w
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇+ _( A! h P. W2 V* m, O! o
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
$ P. ]% e$ b9 J$ E6 W健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，3 K* B5 j* c" w' `' g* N- R' P( I# u5 B
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，( S5 g7 S+ y9 U
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.777 ?4 K5 y8 ~7 N. _2 h, m9 c
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２.留心腳部變化。
8 k6 W o5 U1 }5 z. z: q有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb, g; c K: x1 t$ x
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。) k" S: e2 ^3 L8 c
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
% R& k2 | ~. Z+ o) Z: W因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
6 n1 K. k( B$ S* |& O還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
7 n% A, Q8 ~+ O: G4 ?公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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/ ]& l- y* S7 }* K３.避免穿尖頭鞋。) o8 j. W- |" k
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇3 m9 c( Y* r' |8 K5 n% x+ a
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
5 Q* ]8 B- D. L( O% _; `5.39.217.77最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77+ ^* v* O! ]. R# V, \$ a
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４.腳趾的長度很重要。
/ m N8 n, W g. q, r公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
2 N/ X" l% B" D' v( n& l5 r5 ntvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，6 r5 \6 O3 `' w% f6 ^/ I9 i
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.77: C d' {2 l( t, _. M
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb: i# k* u; i. D8 }' ]+ K. m, w Q
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
8 D' r& a3 J2 }如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
, B. y* Y2 [0 _+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
H0 n! C) b' \2 H& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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. X9 h) v) u. Z$ u６.經常量量雙腳大小。
5 I* n3 s, @9 E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
. H5 u# i# W7 m& x將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇, y/ Q# Q8 x: z5 ]
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K" d; o& U+ S- P: W& x
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇6 A1 o3 D/ _2 Y% m3 Q0 Y
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
9 [+ Z) w. k1 G0 E: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。3 @+ O% J8 L2 g1 Y |$ X5 Y% `& K
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
v$ [: `& n9 C7 l# c1 L2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 K9 c6 K$ I' M
８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A: {7 Y3 `* u' \; V0 Q
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ w }) X% [6 w' R
, a9 I5 s1 Q8 J! I5 a5.39.217.77９.高足弓巧系鞋帶。5.39.217.77% h8 Q7 q7 C9 P* ?; j$ c4 L
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
2 L2 o- q6 h' [) p" h8 o- v公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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