天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 g* S7 H( s6 j9 a8 q
3 \# j7 P: f% y; eQ：冬日泡腳有甚麼好處？
+ b+ x9 m8 i9 RA：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。* x/ b2 B2 v+ {6 _3 m) e
8 W! P2 y1 u& Z' q2 U0 L0 yQ：泡腳時應注意甚麼？
/ J- M$ n7 B3 _" F7 U, F7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇2 _7 R5 k* H: q/ N1 ~/ j# ?
中藥泡腳更暖身 5.39.217.778 H e* \! W8 P: v; L
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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, [5 b7 \7 N( g, E, R( p- f2 \ `) S4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《薑水熱敷雙腳》
" O- U! P! ?- ]# v+ D6 ?5.39.217.77泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。- [- K1 b' b" x1 j) ^
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《材料》（左起）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 O3 r1 Y) f: L4 ]* x0 H" N
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇' Z0 P! a: Y/ U$ e& y4 A" `- a
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
: r$ _8 d, A5 Z. |+ z4 q益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇) E; A4 F3 q" ?9 s1 p# F- H
/ j; m8 e+ A" Rtvb now,tvbnow,bttvb《按摩腳底穴位》公仔箱論壇' V: S3 z! M7 H$ V
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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0 r6 s& R( J6 b* D* otvb now,tvbnow,bttvb《保持水溫40℃》
7 H' ~7 d& _' _, e5.39.217.77泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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