, w U% ?& ?7 m: x冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。1 x% R; M0 Y8 Y' A
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。2 p. y' K6 X2 @) N% S+ W
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb% p. s7 c' q& G" k( T4 l
材料：# J* p' o- q* T: }$ G+ }, ~! w! G
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆5.39.217.774 J6 \0 U! s5 L; v
做法：
$ X3 @6 X" H2 B! |0 [" B1 V1 g( p公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇/ a( ^& l: b) i
功效：
. ?" e6 ^* P6 v8 Ttvb now,tvbnow,bttvb杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D) L4 a. z: {; }4 X; d
提醒：tvb now,tvbnow,bttvb1 \0 ?6 J0 @9 E9 L; }( k5 i: F
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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$ T9 E3 e: P+ P! [* j7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【提醒你】忌冰品冷飲5.39.217.77, i1 l1 z+ v( p7 t7 ?+ R
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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