行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。0 \9 B6 }! q0 i; ?% N$ ~, \
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ 公仔箱論壇0 ]8 h; J! W+ o8 `0 d
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。公仔箱論壇& c+ S6 f9 ]: l
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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/ G5 g1 V0 G; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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' o! S h0 }3 C" _! z+ M3 ~* H公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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