天氣轉涼感冒患者增加，感冒時吃維生素C對縮短病程確有幫助，但整體上無非常顯著的效果。奧勒岡大學研究人員指出，如果感冒平均出現七天的症狀，服用維生素C可讓康復時間提早一天。
3 O* L3 o; |8 J6 E6 y/ }5.39.217.77! u, l7 Z6 H7 D H, A
奧勒岡大學研究人員史蒂芬洛森表示，維生素C只能些微改善感冒症狀持續的時間，並無非常明顯的效果。維生素C的來源以天然為佳。
" u: I3 N( W3 b' J# O" p i# r) V公仔箱論壇
0 w8 J( n# R T% X+ @如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，也能攝取維生素C，新鮮蔬果中，除有維生素C還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，有益成分更完整。
4 w- Z5 V* l j( |1 e: D
0 z& ?0 K x% s8 Y9 I! s8 T9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C是熱門的抗氧化成分，不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但抗氧化劑也需適度攝取，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。5 s- _, }: G( }
) d3 G3 C% k5 c( b1 p8 @' F/ M但過量時，過度消除體內一氧化氮(NO)濃度，不利於維持正常生理機機能。
: s% D$ I( d; |5 q# ltvb now,tvbnow,bttvb
% \$ q$ l3 {, K2 |8 ~tvb now,tvbnow,bttvb抗氧化有助健康的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。tvb now,tvbnow,bttvb: [: t% a- ?* @' B# g& [ ?; R
# C! I: I) X6 A, z1 O- R適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮的抗氧化製劑或補充品，則需要更留意，避免一次服用太多。 5.39.217.77; b5 c( V% }/ O: f+ K7 D: k
+ Q6 I+ u- j& F$ L( ]公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-2-13 12:13 PM
| 
