我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
# N; w3 _8 H8 B) `0 N1 p1 q: D8 etvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，9 V( y! N2 @$ k- v0 M3 e1 u
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。6 J+ ]# h8 M3 u8 Y
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
% k7 ?3 s# X' N6 G' F; L0 K5.39.217.77所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
6 s c( I" A. T5.39.217.77要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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8 E) n' X. Y) V, g0 N" p/ z4 h公仔箱論壇２.留心腳部變化。
) E# u" X# ~. a3 J有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，# [. m3 [- c( L2 ]
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 ~. G9 m' }: |" M( R* R
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
# u, u' S* D# H/ q( a$ ]& d因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
& Y' E9 C1 H3 ]! D/ K5 utvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 G+ F. E: @( U9 w% X因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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+ ]1 _2 V8 Y9 W$ g３.避免穿尖頭鞋。7 b5 C+ C0 M; u
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
1 r) a6 J7 ~/ P- \: m囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇7 a, U6 {2 \( n1 R: }1 E6 C
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb. {0 v8 e1 }1 j, V; M5 }- I
3 i5 Z( r" O. x% [0 ~; l ~' a. Utvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇' V* k, Z- y" F$ x4 o. X& L
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.778 x: j3 K" H' s5 {3 D
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 c% O: `' z) E# s5 |$ k; [
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。 r+ g* N- ]4 R5 m
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
7 n3 V% ]4 b' ^' f6 Q9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.77. W0 [' E6 V' v# x$ U
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
: F; p; l: X1 \7 G但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
' J4 i+ L5 w- D+ c+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, R* r$ N2 @4 G4 b
６.經常量量雙腳大小。
/ B5 Z( a" E! L1 M. x3 h$ B2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
3 r, ?8 j- ]& W3 d% c, {1 g& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
0 @/ ^' _$ T- K2 T0 t斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
0 Z n' Q/ `) J7 |* H3 T) g5 D( utvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
2 D' _- ?3 Q, `; R( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 l0 K8 l8 Q1 H4 F. C0 _- B9 K0 ^" Q
７.糖尿病人要格外關注足部健康。) [6 y3 [/ ^ `0 }* `( R6 x; _
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
4 d! ] R' K4 y* N6 R+ s+ ~如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \* Q3 I5 N6 v0 }2 m! Z3 F
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb. n. J% Z8 N0 O- `9 u
: j( X N, |, P8 v. c９.高足弓巧系鞋帶。& l+ e8 Y+ n! K/ u% b& g
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.77( i* a4 ]0 g( a( E
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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