行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。- T% W y# {# `3 M1 ~( |5 v+ B
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 p+ a: R. b) U) ?
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。+ M {1 |8 q- X0 N
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3 V# M/ ^4 a3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。6 ~7 |) R2 N8 A1 P6 {
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+ r8 q% o0 Y4 N7 K% K9 @7 G1 f公仔箱論壇心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ }+ C2 S: ^0 V \5 L1 ]
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# b, i) v! L; j. P0 c, U$ A3 ^( e
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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