[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
) w- ]: @6 g1 w& R公仔箱論壇以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# n+ n6 J& }% u* ^; r1 M' A
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首先，通常會有的原因如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 j, q# Q+ @7 A3 Z
生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb7 ?: a  C+ K) Z2 A! X1 _3 a) E# E. N
與人相處壓力大？0 t7 E, m+ b3 k3 f4 \5 L

% t8 `0 Z6 k+ F, R  ^& x公仔箱論壇( L0 q6 A0 A! Y2 _
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
- K, H* e  x1 I3 W8 r5 ?沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？tvb now,tvbnow,bttvb+ k# K6 C2 f  M; P
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
: l  }/ N( W1 u+ v; P隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb0 t) r! X2 y+ B. v) O+ Z
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8 ?) L; V+ O: ~: d- i/ E: X, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
% H' `. l7 }- {5 Q5 f5.39.217.77但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
, v" n% O/ d, q1 z. P) r三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
8 @0 V; V) L0 R( @. m' ?. e& Y) T但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！公仔箱論壇, {2 L" F3 W, _
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會tvb now,tvbnow,bttvb- R" M+ c# j: Z' w: z! }* e0 D
通常腸子就會呼叫你囉！
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$ v. m4 G# l; o" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！公仔箱論壇. _7 U; L, S; c9 `$ f" ^) f: r
不要硬拖喔！, h: _8 n, I  m) ]3 V
錯過了這次下次就難難難哩！5.39.217.77# P) n6 ]: w/ k8 ?

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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
# t9 c2 K4 H* ~- R: U: l* U# a5.39.217.77那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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