國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
8 ~3 F' v- i6 C0 u7 u1 u5 Itvb now,tvbnow,bttvb
1 c! @0 T1 ~$ \/ E+ S. E- N公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
9 z% `. T: s! j) y$ h# v5 {tvb now,tvbnow,bttvb
% N4 E! }, |, T' k; a% c9 V依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: _ a# U1 a+ K
9 A7 H6 B r3 ^- N8 }% T& z【日常生活注意事項】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v7 @/ a! a0 D5 F9 \
公仔箱論壇! N* Z+ Q# b. X
1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。0 z- l/ n5 @- W" m- O' k
1 x# i7 \% f: I2 m) z' x- [
2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
+ u* t I4 w4 _- atvb now,tvbnow,bttvb
8 H, f: ~* h4 h: Q9 g) q/ S% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冷養生藥膳飲食】：5.39.217.777 v/ E# W0 Z% q6 v: [- l0 r
' J/ p% e$ W4 u8 N. a4 x公仔箱論壇「蓮子糯米粥」
7 z! V- q. g! r2 N( j% w" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W! M* q6 a9 Q3 J1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
+ L" M3 h/ c9 [4 u5.39.217.77
2 L3 s% f {2 u6 r$ G/ M公仔箱論壇作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 公仔箱論壇, t1 R& V: w; U- O# z8 U9 S
+ s( O: P2 f# [! f) F$ A2 z
功效：健脾益氣。
) R4 u( p6 k- c- Q2 x5 y5.39.217.77. X+ D& @8 L) b( f
「百合甜杏粥」
: u& h; m' A+ N% d% a) B" w
- F- a4 Q) L9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
% K% ~8 d) i" R; R" r- j- i+ y# C% s: `' C
作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 公仔箱論壇, z; a" R9 v% ~: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- Q6 G* a" S
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E0 ?! d+ Y* v0 @
 H9 f/ [5 O) Y: y- y7 }
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
