◎南瓜──補血之妙品5.39.217.77 l9 c! D: y# H' h% z3 f$ n, }
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T# p5 m+ t+ t) y8 K/ Z
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
2 A. {0 W _: J0 w5 w3 X, Vtvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
r7 a4 I5 D: Q8 |; W鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，! I- C* p! l- m0 |( N8 q+ |+ F* @
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
( M& O) B7 Q$ Y) i) [公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇. R( P9 O& G; q5 P/ d# O* }( _
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇+ A3 i. u/ W5 l
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇1 ^7 G) \3 m1 L. R* e) t. F
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
- f4 j& M( r6 Y+ b9 |5.39.217.77如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！/ J6 D1 W3 {5 H$ r. w
9 t* G9 W& _( a! a: ~. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果公仔箱論壇% |9 s& i8 v# w; Y6 E1 z
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m H# v) p8 J$ u& C+ r* a% @/ Z
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，& b! L7 B- p, m, O2 D9 B) |9 {0 z
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.77+ H4 p- W1 U! F6 [1 M
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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2 N _. m- J% u& v2 A5 Y E8 b6 m◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& w+ c- v; j" m: J* R3 ?/ N5.39.217.77龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 ]! q; ?# R5 L6 o) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。& ]" x' Z, k6 u" d8 @9 f2 \; E
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！9 M9 f- J; h# _% J( s/ e
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◎紅棗──補血養顏聖品( ]& p4 `0 Y3 U% F, S* g
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇) ], n8 F' e% u
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.77" S, T2 C" m7 S2 F Z
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、/ v8 N' Z0 M3 d( m- _
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5.39.217.77) Z, W6 a. {; A% b3 [+ E/ s3 u
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77( p% u( h( B7 v7 @. D' ^$ N
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◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb" [8 O `0 p0 \' ~. q" ^1 H# P0 \
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，: \# x" C, R: H J
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
3 A( _1 F+ d; Y1 }* K# O# @$ t讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
/ h# R+ K% F3 y0 Y5 e9 D; i* B6 p4 V; ^缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇' Y/ t. p7 r1 c
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、& Q7 G) E. A( z
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
/ N8 z% s( k7 y: B7 g5 ~. i0 `tvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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