睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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0 k) A( A2 S( a5 R$ ^' W1）瘦得健康
9 I; w# d) O6 s8 w5 ftvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 k( U9 k$ g$ m
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
; }- Y9 x+ a; H9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.777 x" d' v6 J5 x6 M. `" z
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
9 A+ }; H$ r- I$ I9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
9 o d9 T$ k% `2 x/ N9 N「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
# d( G' Q- O7 v' @3 S有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 M7 ~! O& |5 U, c4 Y( V5 C! G
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.77" E# x; W1 l! p' x
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。2 c1 C9 D4 Q( ?9 [( K% J# y# t
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！7 q% c0 ^7 U6 d# F0 K" _+ a1 @
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3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b5 V$ D, h4 n; i1 f* G7 z
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
6 C2 |$ l$ x5 k9 Qtvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.77: @- k- S) {9 L" V9 X8 ^# r; `
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。8 ?3 U" X O. I) g% U9 R1 F
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb) k& C3 _9 ~# I6 O7 R
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.776 y% Y5 K; o- ]1 x5 i0 W0 U
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
w4 [( {5 ^. {8 H b維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
5 o) I# h; b& \' ~俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b5 f" z- ?$ M/ F# o B9 Z) ]8 A9 y
- z y; [5 a1 [" @9 _ r. V3 p. l5）肌膚變好，妝感也更服貼
1 W x+ ^$ \) q. J% v! t8 b若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
: K/ X4 L: L; e5 y) H5.39.217.77真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇0 O8 h! q+ ~$ a; {
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
% c. x, H0 d. E# W* H" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，9 Q9 S, e& _5 L4 u8 _2 }
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
& W, D% S+ j; _ L' O J( }" o不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。% r8 ?9 ]+ ~* k* \7 ], d- F
( D0 q2 U) t) S. s% O6 R6）心情變得開朗愉悅
2 i( j( w/ I5 `1 h* t9 U' m1 u% c- ?當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇1 C; ~% K& C {4 n0 f- B3 ^
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。+ p7 s! x0 Q" z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y3 e i! s: E
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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