感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！! m3 D' W$ m% k' u! _
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0 M O4 |! H& L/ z0 V5 v0 H, Z, f營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
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+ t% f) B2 Y3 K/ R6 \1 C5.39.217.77從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
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第一招／泡熱水澡& R* M% U; e& i3 I2 X
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。5.39.217.77; X6 B0 @# ~, \# X. ^
) K( S* f% W# ^0 F( o3 Z- t. k第二招／吃蔥白粥
; P; }7 O: t8 k7 [ g+ ctvb now,tvbnow,bttvb蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。" M, p$ p* S/ M! Z- c9 {% `/ H4 q+ \
# [( M+ N3 {3 z, v. g8 n第三招／補充蔬果公仔箱論壇% ?. z8 K% E9 a2 a& y
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。公仔箱論壇# |' Z& I) Y5 q
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感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。% ~ {0 q& }2 k( A+ u
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第四招／不要進補
$ R$ |" z( U( K' q0 s- ~% h感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
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+ c3 n, a; s/ w9 c5.39.217.77另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
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9 M& a0 V! W0 b1 V w* g3 {, q公仔箱論壇第五招／充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: V0 v6 G) w. F
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
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除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
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發表於 2016-2-14 04:17 AM
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