眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' Q2 x: Q' y* Q% H$ u6 J
0 [2 T% H3 [, m& u: q8 `5.39.217.77專家看法
: V" r; E! U1 T( I$ T/ E" I9 j
. I* B( h U) b9 v$ L台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。1 b w2 Q6 W% q7 {9 W' Q8 v0 `
) Q9 V2 i: d8 C: m# U! d陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。- f& {: e/ s6 V" t9 j0 c X
" r# R; n5 X( Z, y
陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。tvb now,tvbnow,bttvb& P6 m$ l7 M) f- d, i, f
5 g, j# d$ s, u! t! _3 w& W) d預防保健
% k% e1 z+ x) d6 ? J v
5 k2 B' d- ^0 S+ D; S預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。
+ ^ h: w+ D# \, H( C公仔箱論壇; i- L2 Q( w y% j0 I* K% ~) M
每次大約30分鐘. @$ V p! j- p# q% @/ x- _6 X
7 S6 E6 Y' G$ X# I1 A9 R4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。
9 U7 z( L. A( U+ ~; s5 n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U: n7 {! n) L* _# G' Z: r
睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。
3 o( f- ]0 M9 T2 R+ Z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V+ I' E, E; S Q
台灣新生報
4 ]. T) P$ [- Atvb now,tvbnow,bttvb
/ D# y8 r& ?6 G% v. Qtvb now,tvbnow,bttvb6 `4 z. l% w! b8 S4 ]" F! w) U8 j+ ?
" N9 l/ }: W! r% M; G1 x! H: _- m" _* @% s
1 [ U: j3 G6 z, n, q, v0 J) l8 q4 c5 N
|
發表於 2016-2-13 12:10 PM
| 
