◎南瓜──補血之妙品
" ~1 t1 [1 r! v公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、 N% m; R- Y7 i; K
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb5 a, Q+ T9 X! J# K7 ]
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。9 E9 g4 T2 z9 F/ ~
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- E5 N: `/ D
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇: }# @8 _" ?2 W( r7 M% N$ Z" K
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，4 e, s/ S5 W3 ^% ^3 T
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
0 l, q! j" R$ L公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
* A" S) z$ k/ gtvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
2 { m; A0 C- r4 O如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！7 D7 h8 U3 d( w# W
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◎甘蔗──補血果8 A6 M; s) `. {" [3 j7 C# d
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.779 k8 }# ?( K) y( a, P0 C4 ?
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
% T& ?1 \6 Q& H5.39.217.77每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。+ I: P* v; p! `2 _3 p7 I
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
/ E1 S& b3 R! M8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k4 H4 e( M7 y0 W$ R. t* A3 s, |
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 y: ?" j' ?- K0 T/ \3 E" y7 v龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
& u& \; \/ R" @! I2 e9 [3 _% U$ N5.39.217.77龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
* @9 z8 ~, p% X* V: v龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 r9 i7 s4 P
( U# h; w8 a# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
( F9 `7 G5 c. T$ C: F! F8 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- M. O7 f$ ]+ l4 v, p
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
/ p8 A* h+ G* a" U8 F% O. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇0 t8 [% U+ Z8 f' b$ m9 v+ c( x6 c
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
- m0 F; F! T- b- t( N1 _& `4 }tvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 P' ?5 E: i7 G' T8 L+ G$ |' v) }
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◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.77% Q' E9 `8 ~+ t* f7 O6 z
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.77: u: S9 V8 t" {7 s9 M8 s; [) d$ I
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，) r3 m! [4 q. l2 e2 b
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
/ _8 y) I3 u- o8 v, Z缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，, k$ d% F! g. z/ H& y3 k
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、) n% r6 ^5 `' H9 ]" O9 Z
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
7 G0 I0 ]4 m K5 v7 P- o) e7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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