睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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8 q, n0 H6 o, i+ m" S8 P) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康
' V- r, c' y- B0 r9 l0 W9 r5.39.217.77只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇/ ]4 M6 o1 r0 d0 v- P- ]- v
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇+ N/ w& r0 G' I' \& D, P8 i" m
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
& z- [0 z6 k$ [4 D5.39.217.77徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 B7 n& [. b9 G7 D
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~# k. z" [1 c: |# o9 U \& m
6 o* T( A; b' |' d5 J% b/ o1 I& x8 D& V9 Otvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在
$ z, V5 V% g( \: q- [tvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 N) j* d! f/ B% i% C/ I
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
' \- n' q; o5 j然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 B) R% q, A7 T; D8 b公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
1 K. {4 Y3 H( X1 d心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.77* B2 e3 K8 V# Y' }' W; p4 J7 H% p
3 C' d* d6 c# Z6 i公仔箱論壇3）提高免疫力
5 F. h- I% z" g3 B* k大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
/ ~+ l$ S4 q @9 g$ V5 d- k& m在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
' E5 l5 s& j( C8 [' v) O6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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/ i8 n8 l, l' E' P7 V( G: t5.39.217.774）活化新陳代謝，永保年輕
- i8 n5 r3 M+ }' T* C8 C% L於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" i# ^, m) o! J; m0 Q2 ?6 P公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
; M6 e; R) h* q+ j: l( [4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇9 _9 [: X3 r! S. r: u- n
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb4 K7 g4 y7 F! I
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
1 L! p) E$ E5 P( J& R- Z- Z- T8 `tvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，' w7 ^& x1 u4 q# R. e4 F- Y
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
# m# V3 o& }) _; i當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
) y) U2 K: K, m# U5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
2 J$ P0 q4 Q6 a2 Stvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，) b x) e/ o2 H* }; S
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.777 B( u4 I- w Z
: b$ D* W! B1 Z& l: Ftvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
- N e' C# ]! h: T! ^/ h& `5.39.217.77當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
0 ~; @+ \8 a3 b5 g& h1 |這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb: W4 Z/ T2 o5 H, r
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
/ ]+ \- `& G: gtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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