規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w1 _' N+ w' h4 r
I# S R2 C, c7 N- _公仔箱論壇 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。! R" A& B3 U2 r) |; A. [
0 I8 s7 f y( D! E- L7 h- V" |5.39.217.77 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。( z* Q! D! t! b) @# b
0 J7 ^$ a) o4 h0 `tvb now,tvbnow,bttvb 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
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7 k3 V; ~( u( Q; ]6 [* Gtvb now,tvbnow,bttvb 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
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8 ^5 w" e! V- {8 `0 g( }2 q2 f0 m4 Z1 |5.39.217.77 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。5.39.217.77; O# l6 p) w# x1 b5 L2 ?- E
) V9 t) j1 X' D" R$ f/ ~ 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
4 J9 {+ ]# b5 |: r J% ^+ s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 F0 G( Z# K( x! I
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5.39.217.777 C) f) e+ [& G% T! a! Z
& q j8 C5 c6 I: ~* E- E& B! t# f& r& ]出處: WebMD Health News / K3 C# S* w# h% w! ~( P
作者: Denise Mann * r! _5 Y1 J% Y
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
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