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: W# L' ^9 Z7 K& U3 R, z公仔箱論壇家常养生食疗方：西红柿银耳羹健脑防衰 当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：公仔箱論壇) N& H" Q5 P( V7 g1 K- i
心神不宁——莲子糕
. H6 p: q/ u& t3 S( Wtvb now,tvbnow,bttvb 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。9 _4 n0 n8 X6 c" z7 M1 {' D d
食疗方：莲子50克，白茯苓30克，淮山药50克，糯米50克，大米30克，白砂糖适量，蒸熟成糕。每日服食能延年益寿，安神养心。
6 ]" a9 A+ I, b( ~: ~$ f公仔箱論壇 面色晦暗——西红柿银耳羹
! a2 Z8 J3 ?7 O2 u( Z- Z5.39.217.77 银耳能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。
% S5 T' v/ Y6 q; ~6 L) X/ m* y 食疗方：水发银耳1朵，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿1个洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
7 K/ R Z, E4 P7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 轻微干咳——糯米百合甜杏粥
% s' ?: f0 @* d" v1 M: p. x5.39.217.77 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: j0 V! V. N- V
食疗方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗净同煮成粥食用即可。
% t6 p% c$ `2 h8 @0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 稍有痰火——蜂蜜雪梨
7 [) _! h& K0 j. q) p3 w 梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
6 A. s" \' p4 L0 ` 食疗方：雪梨1个，切成小块和适量蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可祛痰火。* l0 r$ T2 a# i$ s
身体虚弱——西洋参粥
) {; f5 P3 I) T2 L6 K7 G5.39.217.77 西洋参，又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。9 `' ^1 N6 U# `0 N/ N9 |
食疗方：人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。5.39.217.779 K+ o0 n" F8 L2 n: T5 f6 |
体态臃肿——苹果山药汁公仔箱論壇- Q" t1 K- o" E" K4 V
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。5.39.217.778 D% o& I! x. Q6 z3 f ~
食疗方：将苹果1个、熟山药1根，去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。3 z% Z2 @9 ?* v7 ~/ @
大便干燥——芝麻粥tvb now,tvbnow,bttvb7 D: J4 V; n7 S
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。公仔箱論壇4 D% R4 y9 S+ L, @
食疗方：玉米面粥煮开后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。, [& T9 {% n9 P+ ^
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發表於 2013-3-28 07:59 PM
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