◎南瓜──補血之妙品# T1 U3 o: {$ M5 x* I# u
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
8 U/ g1 B6 x" g+ E' u( d( dtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，4 |# W0 g; a9 W% Q
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.772 _$ R9 |% i+ m5 ~
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 I1 z. r S
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A) m9 \7 h M3 p
$ i9 g7 p% M% ^; ]$ |公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品! V: W/ Q% {! s$ C% r
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 t9 N7 ~& c c @ C# M1 Ltvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
- O/ C- w" w' @, E3 g9 s5.39.217.77懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb4 Z3 j. T4 E2 ~3 C7 o
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
4 \# Y" [4 X$ s4 h如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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1 y; A" F) [4 e: J2 c1 O1 ]0 ?◎甘蔗──補血果
: D6 B6 v& H. b- M3 Gtvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @/ V( a3 q9 W P% r+ n
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
3 |5 l' D5 q- G9 a: }5.39.217.77每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。: z7 o; z# ]8 }, v# y& O% ]
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
' s4 A/ v! s: h3 M8 ~ i! F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h1 A$ o+ a* _/ ?
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& }6 o; k/ C1 ~' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 i& U7 U7 g0 t% t
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
9 g- P& J' k& j6 m9 _, \& o/ U, j, b龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 `% R4 i# ]
& [: U: h! L! V- q◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb S/ a f1 h" v+ t: @2 T: `
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.776 A$ P! @- @/ e. Q
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
3 _' m! ^% T, A' J, `0 J: i1 ]- p紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A0 Q1 s$ i6 }0 M+ f4 v9 G# S
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; O% d. h: K5 u1 j! n
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
N; o) A7 R5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L% b0 W# u# L: l' D- q
◎胡蘿蔔──日本人參
) v/ Q2 z+ A3 w5.39.217.77俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.77! u4 Y8 E/ n2 }. i3 ]( I$ L
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
& p9 K: w( x( F) E公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
: Z$ N* o/ q8 o5 v2 E5 ^/ V; X公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，: a8 _/ o7 i! O2 @
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、1 b$ u" v4 x% B9 p d
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，: A X5 [! D: r$ [* r5 f. A, L
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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