◎南瓜──補血之妙品
' A8 l1 V8 w4 k k5.39.217.77被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
5 h& o( u ~" C* u. V/ N胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇6 S+ V. x ~' W3 @5 u
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
7 n1 A1 d% T$ T, s. ]# I4 R z, P* {# |tvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，$ Y3 n- j$ }) k4 d2 [. I4 ^
全都是補血的優良營養素。
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* X! u/ i) k, R4 }- i+ p& f. \公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品: q$ x: g, v R# c+ ]) r+ a
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( y3 d% m9 v( o. }$ U
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb+ T: j4 |3 t5 ]% @! R
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb) b+ \9 j X% I, l0 g* ]4 P7 X
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 P0 H, m$ U: O5 a @
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！8 ^" E% C, m F2 x, l& q9 r5 z$ o
, s5 H* M% |$ S7 M; I◎甘蔗──補血果
! L* \' N( z- x: W9 D& g2 Q: f冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
' u$ Y p* b7 Z$ A包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.77+ `2 y9 A3 `: N( D- T
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
! w& e+ S& O! |- O% w1 e公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。/ g0 c& o4 R& h2 b0 \# g
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
0 D: C! x0 b2 I) U5.39.217.77龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
4 i+ @# j" O' D3 B5 Htvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.774 Y( s( s" T8 u4 P% {! p+ Z0 w
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
: b& k5 E2 g8 s) {, q- v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z# P! n, L0 S7 F( ]1 u& A
◎紅棗──補血養顏聖品
, T1 D9 B0 g: U, ?紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb" v9 R2 L7 W& P; p- a# W8 N
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
2 ]8 b" {& G7 D) B公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
( ^5 [- K5 z) M N5.39.217.77增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb' |& a! w4 j0 N
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。 T" V7 V) n8 B- i4 ]3 o
. Z! q( B4 o I◎胡蘿蔔──日本人參
9 Z# {+ x8 ]8 j. O: @tvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇0 _% y: A5 Q2 o' ?" c: Y
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇: ]$ M* X' [, }' }
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# q; w# l+ g- S
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，# Q' e/ Y9 |4 g, S
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5.39.217.771 t! R4 b/ b& u4 o5 X, V. Q
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- `4 B5 O+ ~4 z7 U3 A
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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