睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇. \- y& m* `+ f/ k9 C
/ J; u+ Z, r3 ^& _$ rtvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康
8 ~" d8 ~ Z# k* d, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
( ~0 z3 L% y* ~" g0 P8 B即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.776 T- e+ i" v6 X8 J- N5 i* n$ V
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
; d9 f0 a% L( v) B( k7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
( A0 x# a# f1 x5.39.217.77因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, X% N8 {. T' F
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2）身體變得輕鬆自在5.39.217.77* U, ?7 N* ~) j# Z6 h: ]3 [3 ^
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
. q+ L3 D- Q; A4 x! d: z& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
3 V" Z) x& k* w) l5.39.217.77然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
% [6 a! p. o9 c2 q5.39.217.77如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
9 k0 T8 r2 l' |' i心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇( c0 W2 K/ ^: |% `( |
+ m/ E4 z# U4 {4 \. x公仔箱論壇3）提高免疫力! W, @9 f+ O9 l* J% D
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇' \3 L# N& a8 }1 {
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
9 x- S: y# D% ~6 y5 N充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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; v7 E% f1 K, ]0 U9 ~公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
' B+ _" I' i8 B5 d/ ftvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.770 L y- f# C* q& E
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 D1 y% W4 Q$ T
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
: r1 |) G3 a3 l7 m- _俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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: l/ ]5 z! A1 t. M1 ^5）肌膚變好，妝感也更服貼- G1 w0 O) L6 g6 Z% r3 g4 D
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
2 u- z" T3 G, F! S9 W$ k1 X真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
( A7 V& h2 ?8 e1 O8 Y當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，" {1 t' [% f2 k
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
& u/ K1 B. Y& t& q! S' N) M& @9 f妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
' B$ y3 v" f7 O/ w) |3 ptvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb3 g: k. C+ l! O% _" ?
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb) f& h7 p; ]- a7 A
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
9 c9 @/ B0 z, v6 Q" \! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。& n+ j3 h/ y7 n% h' E
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
6 h8 Q: H- q. W/ S8 U只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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