睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
; D! T/ r" k6 s1 v4 p5 \4 Z- mtvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.776 c8 [# w. H0 h- ~# a% v
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
q- u! G5 ]: a. J4 a% X9 q且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇; J1 c ~% |. o: E9 ]: n3 g
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
% P. Q, ~# n0 f* V5 b, Stvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在' C2 Y! h8 @5 f" @3 L
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
l2 y2 e4 E, ~8 g9 Gtvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb, ]6 q& Z! P; Y
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.77' E5 }" C: W, v5 m2 o
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇" ]0 J# Q# _. b, Z R8 ~
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇' A- |4 e, i3 p5 l2 X5 K
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3）提高免疫力9 x/ A7 @7 v6 v
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
# H; c' s7 a7 |7 |+ l$ W% m9 o+ rtvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
& C* ^8 q, u2 G6 a, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.77. o5 `" J2 H P ?8 {
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。/ D. r; G1 d: }4 d+ z" [- B
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb! h+ [( h+ e! T1 Q
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇% T/ t" {1 [6 F7 Z4 F
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」6 a; D2 B/ Y5 f
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇+ I9 f4 v0 U. s
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
% ]8 K8 P1 C6 C( R. i! D* N, R/ ?公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
3 R2 n2 H* Q2 x. d: ]5.39.217.77當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
k+ v# [! H3 V) n' u9 P r7 L$ | Ktvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，/ A* @7 F5 G0 b% j4 s+ J
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
, O. u' d8 e& w) m不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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5 A# Y* f! o6 ~$ }. q6）心情變得開朗愉悅5.39.217.77. q. g4 \( ^# U
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
- R- r& }/ w! \" h$ A這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
: W2 ^6 V' U; t2 _! L+ Y公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
6 `) d4 [) f: _, o* D7 e: b3 |公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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