◎南瓜──補血之妙品
5 R9 B6 x0 ^) ~ \' u( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
! N! \( o/ g& G胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
$ E, x" `4 i8 E) l5.39.217.77鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
4 Q- K4 Z# D/ \1 C3 X5.39.217.77鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
3 k- H; j4 C! I- b* _9 r6 j公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇0 y1 r' r1 W6 R: p6 w6 B
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^ _- W1 \0 B' A
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
1 c9 \! n& X* M9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
% r. i7 A7 C/ Q4 b9 e" G' e懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ I! W4 }0 ^5 H+ e& [
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
# f5 O0 {, n; o8 I. V% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
s; U% C$ q+ k+ l: j- E# H0 G) O冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.77( m& {4 K9 _6 y N+ v, ]
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，% F$ j4 c- u$ g! h1 E9 L+ e5 D
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.770 h4 r+ u# a* e+ U& ]
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K6 j# D4 ~5 ~5 b+ d" ?! W
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 k' E( T$ i8 O
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
+ U* R% P% J2 D. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
9 i/ X" ^' g# |) _% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇 }0 d# I1 p9 y# b
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◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb* b9 Z V" H7 _( h) K2 i7 o
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
* ?/ ?4 y6 v) o7 i養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
& M; F, ~4 I5 Z3 |" S! u紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.775 m/ g" s2 F. C* s, j7 O
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
9 r! I% S! d& {$ {4 h5.39.217.77不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
! j4 i$ l8 b$ u! F! O3 R4 p公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
* F% q6 }+ d1 U. [/ y+ A1 j: k公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
) t6 }: v1 v6 G z' b" v5.39.217.77讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
0 y7 \% M- t6 ?) \( ~' M% p- o6 H6 _* j缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
0 I Q' w; b, {+ i8 R ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 h/ C; ]/ a4 n+ z1 h
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，7 I6 m9 G6 V" k) p
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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