◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇0 S c6 V' l8 H+ l$ {# a6 U
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇8 r) c) U5 i9 q2 _/ z; O1 V' v8 H
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
: [' V( D8 o p# _8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
9 t# N1 d9 O& c. M" y. P鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n$ `2 z1 A9 V) K+ `, d+ A
全都是補血的優良營養素。
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7 y# h$ y) ?8 O! x' wtvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
: R2 |: f8 s3 Y: C2 c6 S0 U/ N0 l3 n葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5.39.217.77! x4 X# ]$ _, o/ V. S
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 Q& d% j: c, x
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
E8 H4 o+ I& j# ]9 K; s4 I公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.771 ^% {* f6 k, t1 S7 e. I4 L! W% ]. U
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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& q# K9 o8 F3 E6 n R公仔箱論壇◎甘蔗──補血果& H" d' z: c3 q) V, |
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.77; z8 q G" O5 t: P$ ?/ a
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" ? s7 R) m# F( |8 }
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
* {5 q' _8 h$ x5 v4 L* [. N公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇# J0 L- Y3 _3 h
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
) m3 \& } |+ {2 `. c龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
* }" M7 w, q, o! R4 I- U龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.772 e2 O( A) F; f2 R4 j( A- f
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！" ~ v2 w+ C8 c9 U$ J! C8 y0 X' f+ n7 l
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◎紅棗──補血養顏聖品; \) [* q# k O G0 S
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
4 J# S: M9 N5 X/ k& o5.39.217.77養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，' A7 b, e) V' A9 p
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
5 U/ {5 X q8 W5 q增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
0 \7 _. ]0 g, J. b9 Etvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。: F8 k/ s! D3 y" O: @
`: }% p0 ~' _) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參
3 _4 d5 m9 x8 K% F9 p. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
; W6 @1 q: _* p1 ?1 K1 o) \ \# o5.39.217.77這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb; p# N2 B2 ^2 U
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.77) b# l2 h+ P$ d% J; T& q
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
; e2 F" J" @/ y7 J" w# X造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
% R# z; |- K3 m消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，: @: S8 Z& ] f: ]9 `
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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