飯後“八不急”謹記保健康
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- L! T2 t8 o/ x- n" i2 T不急於吸煙
$ ?5 i/ Q* d( T$ W$ C# K$ A8 X飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。
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; a* C% U7 @4 n不急於洗澡
% R1 b7 c1 g/ t+ ^% Z公仔箱論壇飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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# j$ I- o* s3 \( i+ N# q3 q不急於上床
4 ~+ q* m3 W, X8 t. h$ c公仔箱論壇俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 公仔箱論壇 h6 H1 J" S! b. _# {9 Y* U% ^: z7 U
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: {9 I, S9 B: Q/ A/ j. c/ v$ w: y不急於散步, S" _, k7 A/ S
飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。
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2 S- E; i& c- F公仔箱論壇不急於開車5.39.217.77) D8 g c, V1 m6 {# e
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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不急於吃水果* d7 m8 n# C' j1 U9 J2 B. D" P" V
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。 ' s; _; \ I. V: a% w
! T7 M4 c, H' m: h. ]) h! z# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.
# Y" Z+ |0 G; a4 s不急於鬆褲帶
/ h! A, B! i: u+ t5.39.217.77飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。
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% n, _6 t6 J$ b1 x( N5 E& C- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不急於飲茶
6 c& `& w$ j B2 @# U0 h公仔箱論壇茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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