◎南瓜──補血之妙品
$ @! l- D) y. G$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、. |. s" T6 T6 i
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，& k g; r$ Z7 P
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
" t2 d% s+ N( J鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
+ k/ r' ]0 Q+ u" T% B3 B5 o1 S2 jtvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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- E- I, `5 p: a公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
0 Y, i$ U# c# {5 _! a1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb# J& b+ e. O B
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
7 O0 f" }% i( O, jtvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇5 q9 l' N/ ~! ~- A* F: B2 U- T g b5 j
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.771 p4 P6 }0 ?* x+ a1 m1 k( t
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
: D" e6 u$ K/ o: k4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 l. k; T& H7 Q% r" c' R
◎甘蔗──補血果5.39.217.77& }- r( ?& r' p& }
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |+ S( w u) b. p/ P& p9 A
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
, l! Q, @. H+ G* n5 Vtvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇6 f' z h4 N, w) b; R. E1 l* O
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. {, U, s' b$ Y$ {) D4 p b
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
) p* T! M7 W: i% C0 z龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
- P) t) U/ z7 k/ ?6 o公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。% J/ D7 T, `) S3 J q+ s8 j# M
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇) F5 ~1 r1 E) c! n m& k. b# q
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◎紅棗──補血養顏聖品
$ g! t& p) ]6 w3 k- F, ctvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
: K# c" m) m8 q( ^6 Q% i& X養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
8 `7 U7 ?9 v) Y( Y5 f" Ytvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
; \7 C' [5 W. g7 [: |& ^. }+ i6 {增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配， [" H# v9 a# B( E# a8 ~: m" M4 \/ Y
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
) m3 S; k( o) e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, d* ]) `# S
◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb' g( w+ B& i7 A3 O; V
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb5 R2 h; D' b% f/ Z1 g# R
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
9 Y4 W# c/ t* `$ h ^( H讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
4 x x3 `4 V* T B; ^5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
3 u+ F1 O/ Q1 Y1 U6 }1 P造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r3 y4 O/ ?+ | }4 A
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，: c: N/ t9 Q }" A$ B9 O
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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