睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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6 f! R0 i4 @% X. }1）瘦得健康
0 G& x7 d1 T {: y( j只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
4 ~% e0 n0 q1 x. s0 R/ f即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
! I9 {: l0 J, q d* r9 U# P5 X且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
# {* Z$ u7 E1 w- b8 F徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 M+ `: ~- S0 {0 J5 p/ d
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.778 P% Z, s! ]( [! s' z+ ?
% ^8 z7 t2 d$ H S3 D# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在* y" ?3 g, F' [' r/ C' ?
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
+ m: f% |* N& N/ U0 H5.39.217.77有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。0 R4 U$ ~' H. k
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
* [- ~: a/ p1 [5 n- B如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
/ u5 }4 b0 l( C* ?8 K5 R! Q心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！5.39.217.778 a1 E: g" w5 ^8 `% m& B% K1 S
, K7 f% t# G; F7 A' H atvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力
7 i; |) p7 G: g! S# k6 j+ Otvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，% q- {* O5 E2 i" U) B
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.771 j* G! N' }* ]3 f. y: Y
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
A2 W( A4 F' Y- l; B- H% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 A+ H$ s9 r: f
4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇# y' {* V* l. x# U) s5 d3 M
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
, r }& U; c; ?: J1 L5.39.217.77若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇' j0 u7 A$ ~! [# U0 K
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。8 Q& D0 u9 H; {: d. n
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
+ ~, P$ m, h7 D1 i1 B公仔箱論壇5.39.217.770 ^' A7 z8 Y1 S; m M4 c
5）肌膚變好，妝感也更服貼
: H0 i8 O P, Z9 V0 V7 _& O3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5.39.217.77( `2 ^6 o8 t. J; G6 ?: I
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。, b6 l2 }& e& r' |
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k% S; d$ X/ ? {8 j
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. k! H- d! U) d: ?& \* [9 z
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb# v- K! G% C! M. Y. A
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb& I* R# c0 H1 m% E- A# _
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6）心情變得開朗愉悅
- Z2 p0 y7 u, U1 e! a2 u; l當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
L1 {% x `5 e6 r+ K" L, ~5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇' G+ O4 C1 _2 Y& g5 q
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb3 t. e- f. M8 K3 Y9 i7 f
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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