◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇. p. P9 a/ h7 Q6 f f5 t, E- c
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、) U" x* ?% }" \- m9 u
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
3 F, i! M0 k& Btvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
! J- U* ]6 }7 l+ k0 w' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
8 V7 T! d: @: Q( a3 t! `3 |# u公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
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, }; @' N5 n' O# P4 H5.39.217.77◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
c- ]7 G- q+ {2 m; j# d% K9 o v葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
4 z, w# {. g# I' O& Etvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。7 d `2 M2 }; Z7 ]; [
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
1 _- P8 _" A9 I0 I也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
1 d0 [7 ]' h4 R/ ?5.39.217.77如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
# l; y- N& q6 S( d" |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z& w2 Y* L5 T7 ?/ ]
◎甘蔗──補血果
# D! N6 l/ k* [8 F公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb9 y2 c* C' Z* }/ G! X' j
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，8 Q: a/ _' w5 f1 R
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
. k7 U3 T& a5 ]( V. p$ d5.39.217.77不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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! m% ?8 ^4 R" {$ y3 W3 \$ Gtvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇3 ]( I, f8 W' ~3 h$ j$ C
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
7 y7 Y, q8 s7 |# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.77, G/ d& P0 j4 w, t
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！9 x7 w( E2 ^% \8 A+ z2 C, f& D
' ]. Q% a0 n: f* p# d; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
; J7 z4 D. L4 N! B5.39.217.77紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇' }8 u1 x( T0 i! t# ?' o7 Y/ X
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
& @5 [7 g/ s1 [' o1 X紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb) F) q9 z2 \. o
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
@# x+ F; X0 a; i* k' Z/ M不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
1 I# a" Z% |1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M4 [8 E: w* B' w; E◎胡蘿蔔──日本人參
& I |7 B, A6 Y1 ?& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.77% F: S7 {3 j1 @) @+ w
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，7 c, _# i- c4 V ]6 }9 J
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇2 o/ e( K0 M: s+ {% }: n; z
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇( `; G$ j) U' [
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
- [ F8 {% H1 a5.39.217.77消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5.39.217.77, r. k6 U) L' [% X* u
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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