睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
' o# M* z) ~, h) g. B" _2 N5 x* |" R0 d公仔箱論壇5.39.217.777 S' U+ _# c4 ~. L+ X& @
1）瘦得健康公仔箱論壇1 F( f- G) x" f8 r% f' T5 R
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，/ B) d4 v4 Z5 K: f* T: j; f' J0 b
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
- R& S& x& C; r公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，9 z% V3 V% E, C7 B) t7 F
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
1 ~6 R% X. `4 r因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇/ u/ G, v8 h3 H8 S
$ C8 d" Z* R* F! ~" z1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在5.39.217.77" o3 K+ n4 R+ k2 L
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
7 m$ R% i0 L) p# q. a& Q& D# P5.39.217.77有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @: \/ D4 F& S/ x! W2 S6 Q
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。9 B$ b( F( \* F8 }6 K- T1 i: |
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇$ Z! f6 _9 O% Y1 r
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e! n" h" a Y6 W. O( f+ ]
0 G$ S3 ?4 ?0 p+ \! z3）提高免疫力
9 |2 Y: p; ?; p- O7 X公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [3 b# c( f6 }
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.773 y$ M! x" p' C) `2 L
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇; f" a2 k2 _ }
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb& f, t# ~& w6 q2 J' b
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。: g) ~9 P6 ~7 J5 t
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ I3 N9 n1 B% r% m3 n6 U
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
1 L. _+ ?% C# }9 h$ ~+ B俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇: L' R& H) {+ A }4 k9 n
) ^6 D% l; l( u9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
- c+ c! X1 I$ T4 r! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，4 Z5 T/ ^, F+ j- M' I+ Y# j
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^ u/ S' _ D/ Q. k5 r
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
p3 u+ }- u- h; A5.39.217.77也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，" C: U/ D0 W5 K
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 W! I i2 \8 O" s
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5 a4 o8 q r, A# g- h d3 i- o! o
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6）心情變得開朗愉悅6 G6 {: F5 R4 \& z) I5 l. K
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb3 y: p/ a- u' t- j. W4 _
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。7 L8 w. W7 l% }5 a* f6 U6 ?/ W# N
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
% K) T& _% v/ v5 `3 p% F2 X9 M只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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