【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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+ _5 B5 n4 Y* r7 @7 A: I6 Z5 r5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、奇異果 讓你看起來更年輕
" R/ F _0 U6 f4 }- F如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
2 h2 U: Z8 W& k' u- W公仔箱論壇它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化1 Y7 m, j! j; o: ]
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
, k5 c7 N( V+ z, @3 C; N/ a7 S9 \; a& qtvb now,tvbnow,bttvb，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J6 T: r7 [8 d1 H% Q
- g7 I: k7 j9 gtvb now,tvbnow,bttvb2、雞蛋 健康美甲
" ^3 O; a% [. `4 n6 r; T想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇) D+ m. F9 w7 j
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
) l- v/ L* `0 s; p: ]$ e9 i: I公仔箱論壇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q; |0 D6 d: `
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3、蘋果 塑造迷人微笑
* Z% s; q6 q4 {( R4 g4 J公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
- ^, r- @2 b0 C# t0 Y5.39.217.77白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後tvb now,tvbnow,bttvb, K. D# Y/ m+ D- N: Z
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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* w: D9 X' w$ E3 K2 r9 x7 q% n& S4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇9 ?9 t3 s7 ?5 |7 b& i, f
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
1 L4 ^. z3 k9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
; x. X7 E8 ?, a9 e- N. @' r公仔箱論壇一、兩顆鋅片即可解決。
: c. a5 C% T5 V- D) u, l O4 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 J9 m* ~ b' ~! \
5、菠菜 讓眼睛更有電力
6 d' E4 w5 H* S9 r& c4 C4 n; E公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
6 {! L6 x" g! _ _5.39.217.77睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
8 I) k+ a1 k" D0 s( A! Q$ U菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb [$ s6 k- `6 N9 W0 m1 V7 [+ x
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維- k k! A3 z& S
他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 J5 W' @9 B1 o( l
$ b! t& X& I1 l& h, o9 P* V& E) ~+ D公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫5.39.217.77# e/ L/ N5 @6 { y! X1 T
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
! m0 I) a) V$ C- v' I6 l毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
. ~7 f9 E* z! u" ?4 l少DNA的損耗。
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- N% ~3 Y, d4 y5 ^: Y5.39.217.777、綠豆 助你成黑髮尤物5.39.217.77 O$ O3 o- |1 h+ z$ u% w# y) I
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
3 |$ h! L; X5 c5 O8 [6 F' ^充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，5.39.217.777 U. w7 s0 }/ Z( I G% f
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。. @: v/ b$ v5 h+ n( I" Y7 d8 v9 s
" m. E4 T$ I& @9 N+ c5 ]9 q( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
8 k" ]$ W! [) w一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
. L! t: E( [. L8 `( r為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
8 A8 t8 l* L7 |6 z& S公仔箱論壇、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
- O1 ~( Z8 @7 |& }1 stvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。- m9 N4 J. [, T2 X8 @
1 e/ z% N) O3 }* i% u; z E% Q& u& P- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇, C& C9 y, M9 L2 y- ]. L" T
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
% @7 u4 W9 a: d$ V/ w幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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