晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！5.39.217.77# J' @( l' M+ L! a; s9 K
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇$ I& t& o2 H" G
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.77' i) v+ @$ B. w& Z
晚餐吃錯了，小心疾病上身。公仔箱論壇& @) S, m# d$ w$ ` G1 j M& g
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☆晚餐與肥胖:
; D9 D1 ~/ H/ r) [公仔箱論壇90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
1 O V7 I* I% j/ n; z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k; c, `4 ?" i9 X2 h) `' S0 e☆晚餐與糖尿病:
2 \* S1 L' x) i7 Z! p. y長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.779 h& M: X* N9 Z) n g
! B" ~/ J; y5 l4 n公仔箱論壇☆晚餐與腸癌:
6 [# u" u% D8 l1 Z7 W公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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6 y* w2 K$ A) H. A1 w公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:
' A0 U2 v) m' e1 d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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8 E2 L8 Q( ^5 d- l) u8 L, S. w☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb% w+ Q J0 B+ n! F6 e J5 U8 C/ T
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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' c# x( \& j( }, U6 s7 E p& h☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v5 D6 P/ K7 B" V* }6 H, H
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。4 C$ T J3 p0 Z+ w4 w0 ~
7 G! H9 Z7 v$ ^8 ?6 C+ v) Y* Ytvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
d/ o' F' F: ]! d: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
; d! \1 t1 {9 _1 B ^, _* I" Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb0 f* R* }, u" \6 n. I
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☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇$ v. T6 U% g& S; c7 a
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:9 d5 A& [# N7 l9 s8 R- x
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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* N1 j! H ?2 x' R! b+ t) b% h5.39.217.77☆晚餐與腦部退化:0 W5 s$ j& t( m" s& \6 ?& H
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb' i4 W* r7 |( d
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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( D2 K ?8 M) j, \' \3 |) f$ X公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:
$ z/ X; I- U6 S% V1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r9 C: r1 o) |% z/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; w6 S/ n: `% z6 R+ m& |
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇. Z5 M0 n( Q; _9 F. m- S
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5 個建議:公仔箱論壇8 J+ o/ u: ]; {5 T/ O0 V$ |
: x: k! m4 p* i( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。" n8 o& ?! W7 p3 T# C2 w. p
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
& a9 V/ x8 r1 H0 E( ]& m3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
% |+ s4 f0 |1 d: d! A公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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