晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
/ _7 ~' ^( Y4 g1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U4 c8 z$ X4 _, Z
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb( G% M& P0 O- \8 ^8 d
晚餐吃錯了，小心疾病上身。公仔箱論壇9 }) E# k+ T4 }2 B. S
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☆晚餐與肥胖:
/ I: U- O7 R" ^0 U5 \& F4 n5.39.217.7790 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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. w* r# \2 i8 r1 ^. o☆晚餐與糖尿病:
8 I9 v& _) ^+ ^, ]' N公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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3 [! b5 R4 c! v6 p) |" k+ p5.39.217.77☆晚餐與腸癌:0 X3 _" l" a& I5 b
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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5 O) N1 e; r9 ?5.39.217.77☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb# k- z8 d0 }! Q! G9 T
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。! B8 u! E: I) P: u9 o ?
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☆晚餐與高血脂症:
+ U( i& f. M( B7 v* M& L9 A/ \5.39.217.77晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 N% ^) [, z M' |
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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! z) C2 d) s9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇* ~$ ` l$ z6 R
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
* N' p! ~) b! _8 y% H0 G% k% `/ l1 L此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:5.39.217.77 g/ _9 h& V. Z( n7 n
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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& ~; E1 ]9 Y1 e8 J# A/ R6 Atvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇5 Z1 z) n4 u8 p9 u p( c
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T, t L% i' l5 L6 z
- F+ Z2 r5 O m3 w6 n% Y' l& K1 l+ L5.39.217.77☆晚餐與腦部退化:5.39.217.77$ b; c, k z& L6 O( p1 n8 I
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
# v7 D. }& S# ~& d8 i- H公仔箱論壇青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
" g+ P: Y" k3 S& p& P晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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/ R) I6 J! k i吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `+ [; ]3 u* ^% ~
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb Z3 |* }" i$ z( k
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
: C4 f9 N0 `/ K' @3 T( C+ q# Z8 U2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 $ R- z" ~" q1 `' d- @
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。+ Q; E6 f3 T+ |. ~
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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