晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
/ M- o" {: X- t, M5.39.217.77標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb. D& |$ G. o9 ~8 C5 x4 r3 b! C5 u
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
0 O6 s* y, u8 P; p: s0 C! q- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ Z) h# Y7 S; k( ^
& p, |- E# v$ K公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:公仔箱論壇8 w6 R" r6 o# ~5 D& c1 |+ o8 j6 a
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:& M. a$ o4 ~6 ^
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y/ m" D) t0 Z, M/ e8 U+ `3 ^) L
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b" a, F7 _7 B) z: @
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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- @+ h/ J, a; z, q9 ]/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
~) p2 N" r6 A人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。公仔箱論壇4 s/ R; d$ K3 _5 U
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☆晚餐與高血脂症:/ |& Z+ T J9 s- I
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:公仔箱論壇0 T5 P8 s' e6 R+ C% }- S& `
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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6 F6 A) h( r: D* B5.39.217.77☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇3 g' X+ `1 I6 q4 y7 a# p
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
/ X' D9 B8 ?5 [) Q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。0 O' z3 O) a8 w# l5 p3 B+ g
3 A6 o: m+ Z) d M' n☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" n: }8 N3 N6 w n4 R
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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& o1 E# W7 ]/ [1 ~4 `3 _% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:
7 R4 Z1 i- M# Z: d5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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6 O3 f8 ~ s6 R/ J) l& B% q' @5.39.217.77☆晚餐與腦部退化:
. _0 P8 L, [3 P5.39.217.77若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。! [1 ~) [& U* Q h5 f, O. N5 c
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:5.39.217.778 [+ J' ~. i* S1 C
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。5.39.217.77, C/ _8 J2 @% p
3 ^! Y! F; a! w- @/ [7 J* t5.39.217.77吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb8 T) w/ h2 t* V2 O* Z( d& O
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p8 _$ |, F: J$ _6 q
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F; ~ l, ?" M
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
X! d/ u0 ^! t/ T公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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