寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。' X! C: {) O. \9 C
2 N- F( z8 }) N" r5.39.217.774 b( ?9 Q: b8 R/ q: Q
& O+ P' y: _: Y
% c5 d: i( L1 j; z5 C, v; J3 ?. N公仔箱論壇銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb5 F( f- z' Y- W' @- \) H: C8 K
3 [& C1 s, S0 s: n! ^, J, G- s- T5.39.217.775.39.217.772 v6 m( t) L2 Q7 O- `
•晨起注意保暖5.39.217.77* v# C* k8 j) G! W7 q" ^, ^
3 {7 b: g6 ?# [4 o公仔箱論壇銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
* Q# c! k2 M; U/ G$ E8 x5.39.217.778 Z* C* A2 B" M4 v$ s8 r. k6 n
•定期服藥與回診公仔箱論壇: `4 o; r# x: a; E# ^9 q
tvb now,tvbnow,bttvb+ h' \/ t0 r% B4 }4 ]
慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
! J& n. |/ p: l& _* K( o+ Y: o9 ~+ ]- _' G. q4 D: Z) j
•打疫苗預防流感
" u# d4 k; d& L5 o: R( d( @tvb now,tvbnow,bttvb
! k8 w! b5 Y1 n: `8 _) {/ D5.39.217.77老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇! v2 g& k' H% `
tvb now,tvbnow,bttvb0 X8 p+ L6 A0 |' \% e- r
•適當的營養攝取tvb now,tvbnow,bttvb; L8 F) ^5 Z5 K6 Z @4 D- q
tvb now,tvbnow,bttvb; a" g7 |% k* o* q+ D
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
! ?2 _3 Q2 V! W, }* p8 m2 b- htvb now,tvbnow,bttvb' R2 b1 I& G! ?9 q
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 