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8 K3 W$ A( f- i6 M; G公仔箱論壇超神奇燃脂營養素 TOP 9
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9 q4 p- e+ T3 [( o D& b5.39.217.77食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 8 }$ f% ^/ u+ o, b$ n9 b
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
" ~9 S% x. n( C) X7 n s9 R維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇' ]" p5 e8 Z, L3 H( r
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哪些食物富含維生素B1、B2...
! \/ \2 X/ z. {5 U5 g6 c+ ]: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G! \- P# \; I& `, G
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% {! R( O& H- u' b1 B燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
/ C6 R) b( m! Y* G' x6 j2 Rtvb now,tvbnow,bttvb只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ , t( o, H; @& I Q( P
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哪些食物富含酵素...
* e0 E- R' h0 b1 N5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb7 ^* M# E, h& \3 g5 g; b3 L: `0 R
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.770 I% q6 Y/ r+ x7 A( M! z; n) t
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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: q5 F4 e" q: X) v- ]5.39.217.77共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
3 s4 R# [0 a) W: ~6 [1 [0 ttvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 公仔箱論壇" ` R. A0 D) u) \& c0 |3 w4 Y9 ?) O
5 s9 @$ L! i: T) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸... % e1 R+ c( @+ z6 N% |5 b& J
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb; V8 |) P1 s+ G8 u
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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3 G, Q& m/ Z4 \$ i常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 5.39.217.775 { A# {/ ?) s( D3 C M1 M4 o# b
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r$ T! o/ s$ c8 U4 V$ k
; o: o* [2 C5 r( ~) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含大豆皂角... 5.39.217.777 S* [; T; D# R# k/ l
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5.39.217.773 }/ q2 [+ O9 J( }5 E; ^
* J0 F5 W0 e* h/ O# i' W* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R i7 w( Z; U5 L
6 K" C: c: @1 m: g- U. s, X燃脂營養素 Top 5…木質素
- ~& e8 h1 g$ }0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) e1 W Z( {3 `- X# _
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
9 _" N/ H( {5 i, @" c; U* F! D5.39.217.77木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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: f9 J1 ^9 r, K) n6 \6 { j: W公仔箱論壇哪些食物木質素最豐富... c* Q* s7 {) x* s2 f8 j2 E. t
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇9 Y. G1 q) O: w! ^7 j. k: J
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6 n( K# |# @, Z4 Q$ Y% {; q燃脂營養素 Top 6…咖啡因 0 o, o7 {& B- a( h
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2 C( W! {% j. ^/ a/ B% |5.39.217.77咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
% Y2 n: z( A$ v# M) b公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因...
, y2 q0 Y7 @" k: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 5 t7 c' g# z# C' p% J
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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9 l0 ~% X' e$ u( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 公仔箱論壇! N* W6 u# J. r6 j. ?2 k
7 k6 ?/ b3 x; H) lQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
% T. j* |5 L+ A" z. [6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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, V/ C/ ~5 F( [% j6 T公仔箱論壇哪些食物富含輔脢Q10... 9 N9 @1 r# l5 ]! z4 P& }; ?, }$ ?; E
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 + G* W |+ o$ {" M& C
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ ( w. l# I& w6 Y0 P- e6 M6 s8 B% [$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& c1 ?5 x* J% S7 H0 }
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! N8 o+ M4 w3 L: y1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 公仔箱論壇- c+ T, \5 m q
8 \3 F, b" t& T+ ]) [/ {. g: y' P1 y1 X納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
2 \' H& {) t: W納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 # I4 m9 c, v: K. u
+ _. D1 \0 W" N" q, T; g) P* h$ f: \& z哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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8 [3 w; C9 K8 W2 H5.39.217.77燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
3 W) t( `8 e* Z. a氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇 D( v8 b* x+ y$ ]1 o3 {
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！2 C2 D% I9 D) d0 O J% J6 c
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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