世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% X2 o8 m! D* l; P9 T
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
: z/ q' Q5 h: U（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； tvb now,tvbnow,bttvb( `5 @2 H% I9 a1 i
（3） 善于休息，睡眠质量好；
+ {# A3 f- d- L6 m5 |9 f6 h% r5.39.217.77（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 公仔箱論壇8 \$ a: X0 R3 Y% e$ ~2 F
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% X2 J$ R* B3 d" D8 { W% ~
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb5 B- L9 ~2 J$ y4 f$ g3 L" @: N
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
5 j3 h' p" J" o( q3 ]" j（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
5 C3 G2 k2 z# g) D" e4 @" H6 x公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑；
: u0 b1 S% S/ z* {. d0 F（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.772 q% b- M" z8 K
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
2 z& }9 W1 r4 j7 ~; x& [: v, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 5.39.217.77" E4 P3 u- L6 \
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： & ^. ]8 g1 p) l+ S4 C
（1） 智力正常；
& ^' N! h" x) J% V5 P U+ {( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.779 s# ~7 A: d4 |: M1 g; O
（3） 具有较强的意志和品质；
2 l6 D4 |1 Q% I2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐； 7 U; c0 Q4 t$ C( Y
（5） 能适应和改善环境； 5 E* n, L7 s' T, m
（6） 保持人格的完整和健康； . N- W: ^/ S- a3 R% \: s" q) |
（7） 心理行为符合年龄特征。 5.39.217.776 H7 P5 z( `5 E3 t
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 ' K. \$ G- r! L3 |
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
}" ^. f: s2 t S6 K0 F公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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