世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 5.39.217.77$ u0 n# B5 ]: \: V3 O0 l. @- O6 b
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇+ K% P( r }) \, Q6 M+ _3 v
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； % [6 q$ d ]* N1 t
（3） 善于休息，睡眠质量好；
6 p. C. d2 i; }2 G! ]tvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( n. i. w. I( {3 @" r
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 公仔箱論壇- X9 K* Q4 D# C' }. Z Z
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
( L; U: g0 g2 O9 etvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
8 `/ s, N( ?" q M, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； tvb now,tvbnow,bttvb9 `+ X: @: ?0 D; X
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
% v; L2 @8 ?, ^+ r$ c. Y9 I( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
( {. _, @; x" H2 W3 i: ?9 K按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
, H/ l0 h9 K9 P7 `5 d1 m的确像很多人所说：原来我们都不健康！
$ N6 u! s) Y0 k( J5 b; n7 A现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
( A) h- r! s, g7 y) N8 Z% \! c* M9 S公仔箱論壇（1） 智力正常； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 r( }7 G: u& l& W3 O
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇) a# h/ ?- X: ~! ~; Y
（3） 具有较强的意志和品质； 9 _) n. k9 N- u' `' K7 B
（4） 人际关系和谐；
# O4 t$ Z; w/ C. G. S/ @3 o# t, h5.39.217.77（5） 能适应和改善环境； 0 n) U* b9 q9 d8 W: h7 L2 i
（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇% j8 p, b/ Y7 K5 l0 b
（7） 心理行为符合年龄特征。
" @$ r& W4 l( ]% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |; m0 w' P: i! p3 V
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 # }2 q. W Y0 c6 z2 W
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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