世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 5.39.217.774 V; r) X7 [, g; N4 I
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
8 i' g, ?( F0 \5 o3 l/ W5.39.217.77（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.77; f2 ?( \! i" N9 P/ R2 G9 r6 H
（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.77# j P" i" ]6 V; s7 v
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 7 m& H' G' d( e; P5 q' Y( s; S
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 2 f# r2 @2 }" ?: E
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb! z; @8 A5 K& Y, p5 x3 Q
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 公仔箱論壇' F. }7 o: k" K: f' x. t- w* S
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
4 {( v, L4 V: t" k( L& ^tvb now,tvbnow,bttvb（9） 头发有光泽，无头皮屑；
1 N0 b& @" L* X0 z! I8 [) o（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； * v2 H* W2 `3 D, b' D4 ^
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
s% i) {3 @8 e6 w) R* I* @公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 公仔箱論壇! {7 \. }" A9 J. l- S) X& B+ [
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
$ r5 I7 M0 h7 b7 \2 i（1） 智力正常； , K0 G1 I4 b: ~ f* c
（2） 善于协调和控制情绪； tvb now,tvbnow,bttvb9 \7 r* v& \. [8 F
（3） 具有较强的意志和品质；
4 U; Y! M; ~; r5 |; U公仔箱論壇（4） 人际关系和谐； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 l6 X+ d8 w; s
（5） 能适应和改善环境；
- `: f' l- b4 R2 ^" V（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I' F s9 k; c5 Z( t
（7） 心理行为符合年龄特征。 tvb now,tvbnow,bttvb. e# W) X7 }2 d2 L! b: m7 ]
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
! d# O9 m6 S+ U" V5.39.217.77每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
+ o/ V! u p' g% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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