世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @ R0 f$ I6 K1 B- V! v1 Y
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `% J" _' Y, u
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
8 X, s/ }& c( n9 E/ S/ J（3） 善于休息，睡眠质量好； : B7 j) ?) k7 S/ i$ b! g1 r
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
8 g+ Z% j' F4 |（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
' {9 l R& N3 a（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
0 m# A: \; ]. ^" _0 C qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； ' I1 W6 W, T: H z/ Y8 v
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
4 J! W* x" z# o7 \* M: T（9） 头发有光泽，无头皮屑；
3 C4 j* s% z0 h2 F, @4 U* J( D5.39.217.77（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.77( j$ W/ j6 z3 B F; U/ _
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# ]: Q: U! E9 h
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
% z, N6 n! o. L: B5.39.217.77现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
; z6 X/ }$ E! |+ g/ Q公仔箱論壇（1） 智力正常； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- F- v& h7 ^
（2） 善于协调和控制情绪；
0 h5 R6 g6 W) D% w, v5.39.217.77（3） 具有较强的意志和品质； 5.39.217.77- ~- ?2 b- _5 x4 r5 z5 t; k, x
（4） 人际关系和谐；
$ | @( w7 a. L/ g! e- y1 C5 C5 n（5） 能适应和改善环境；
% J% E6 V+ V. `, C ~5.39.217.77（6） 保持人格的完整和健康；
- Z) Q% R* ^4 i* m }tvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。
/ z/ O/ Q3 R6 `2 {2 u" F' v而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
) h( B) w& f- r4 [( x* p; ~每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
/ p+ @' y1 Z) G% R z' ~- [9 q5.39.217.77身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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