真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 8 `+ j' X. u1 K+ u% _" J
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb. M# G# Y) s4 y- H
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 O& ?9 Z) O# ~8 r- I6 x
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 - _% M& O3 {! U0 [2 T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 _: t! _. g6 u9 a* l
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
5 T5 j6 Y! X ^2 y. Ftvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 , i& n* H2 I' \$ Z
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: c* y" f3 W6 T% q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 7 i, n+ d9 }# p b1 C( x
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# p o. N7 T" t
能放能收 5.39.217.770 v( R4 y0 {' k& e+ d
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 @5 P/ @" _+ S* K% K5 I# V( j' Itvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 # u( Y T! _$ a, V3 I( Y; J; U
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 4 Y$ H3 v% i4 t! V0 Q
水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77$ C" U L) I: n+ u
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb7 F# G7 Z, h# V4 f3 p& f
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 4 Q. |0 J! e H0 n! f
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.77; N$ [ `; n" Y7 r
AM 7:00
2 t8 b0 \& A* ]2 Y2 a9 Otvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb! ?; f! O6 T& s/ n8 R1 H
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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- Y* K( p. b k! n! t& U5 ] ^5.39.217.77清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
( p$ B0 c6 c1 ^' {) itvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 5.39.217.770 C; Q& E7 a' V% m8 t* B" M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R8 {( @. V1 V2 d \
PM 4:00
, c* G' }) U# L3 P3 W( ]" R3 z, Rtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 8 P% ]7 Q* z( _3 Z S2 w+ |& F. c/ C
PM 6:30 公仔箱論壇: t5 J- |; ?' \9 `8 g* B
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 i# w5 g! _! k3 G. |) ` i* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 6 }" c, u" a, T' d0 W& l, q7 D
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 - t. k5 h. q' C1 [6 y" _4 E( w' R
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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