真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
2 y# m& E* H' f, R2 p0 G& u5.39.217.77當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
$ ~/ t1 s9 f4 t3 d8 F公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇0 B5 i$ y$ p* f$ s" K" u
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 n+ Y+ p* U7 G& E
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U/ j# i1 k2 G( K( Q4 x; f
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 X0 b9 k+ G0 ]0 E
飲暖水
: [: P, K) g1 x2 U% W5.39.217.77夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77; J6 M5 ~9 h# f F7 ^$ ]" o- y
空腹飲水
& M3 ^4 C+ S0 ~# R" Ntvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇* k9 q# l) }2 W2 b. H
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77* r1 |1 t3 r V7 k. @
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z$ o/ j3 M% n" w
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
% n! o6 L8 Q: S4 b- D只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
) `% b+ _ [8 _ V公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇, u$ Q8 R$ L6 s
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {" g( q' T- R$ t3 Z7 [
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" t1 C( F4 L; k3 r, l$ ?" n% Gtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) I: A: W, `" d) O) t5 E) r& a/ }tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
! ?9 ^% [3 h" b J5 R公仔箱論壇AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb, S" {6 Y: I/ X; c" M6 w1 Z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 ^/ w# s' ]" r, J- N（非常重要！身體排污靠晒佢！）
1 W6 F( x3 d/ M! Y2 R- }. |公仔箱論壇AM 9:00 " E% b$ `) u3 P) t) i! h# {
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77/ ^3 i% g+ `4 R3 D; i
AM 11:00
0 \% _: ] `) |' M4 Q; t8 j5.39.217.77在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
# C. Y- d7 l! r7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
3 G7 x9 v) N$ r, r" V5.39.217.77用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 g% K+ j# o) G+ |/ N0 m' b e; C公仔箱論壇PM 4:00
# V9 U. R' g3 p+ |5 {- o$ |以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M- D' |2 Z' V$ F5 ?; J8 A
PM 6:30
3 s* q& k+ D# q6 P/ A; f下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
1 p/ y7 a3 w; N9 ntvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p/ y% [, Y/ y9 Y' p% F. R2 D
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ ~- u1 ~+ T% i1 \6 y% ]" Vtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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