真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
$ B4 s* D2 P+ h! A0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
4 _* \ M9 b$ N9 b4 L6 v公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77$ w. N: ?/ t0 t. Y( H
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
- r& c' w, e- K5 \3 e& g5.39.217.77如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- [4 J" a: p) U* R, Z否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
' x; x) }! }. F# D$ E4 {+ S飲暖水
" G- L5 g. y5 B公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
+ c- T9 g' H2 x* Ptvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
- Q5 O8 L* s% f! o+ Q& z- h+ d' F5.39.217.77當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
$ K: `2 F' x# c- I* I有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 B8 a8 M0 r' V% q) t7 P
能放能收
' q4 ]8 f8 Q$ N1 ^# y9 _+ \; P上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
9 o. [* |% _' j# }# y5 W+ n只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* n2 g& m/ V8 a9 G切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
! j7 |3 Q% B3 ?% ?1 S. _8 o公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇: H5 q5 |2 S* I
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb7 A. E+ p( S5 S7 ~% G* w0 V
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77: Q, d ]* m! ?, u
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 2 k7 ]6 m) t/ a
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 8 B3 Y9 o5 L7 y# J" C' L
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# Y6 w3 U& x+ `$ Z6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
$ F0 ~/ M. Z9 ?4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4 v, \! M, O* Q+ I8 C# @5.39.217.77PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( v" V1 Y2 B- @4 o$ E' g. B6 J! _1 O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
: Q# a3 P8 [. E+ N J0 X公仔箱論壇PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb6 C1 d1 \- e2 Y$ H& J* a
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
6 `% G# q- b# d0 ~. D+ z# k' otvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 s7 x" N3 }1 J" n
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" f- C% ? y! ]3 k) N# G4 o, ttvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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