真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
, H% ?$ z6 `. M. t9 m& ?2 e' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
) s* p" I4 l/ \( Z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
1 v3 G* |: ]( stvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.778 k/ l* D" O. d9 B# T; s1 q) l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 \) r2 `, y) `! [* ~" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ * ] A3 N# V" D- B- @! @8 [
飲暖水 公仔箱論壇# G# a& J, I! B" `' ]- g$ b- j
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
$ O& C5 n9 S* ]4 e$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇 @ B6 h# N7 B/ o6 O: |
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ) M( c' _8 i: h; w0 N* `6 z+ t
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! H) G; a; L5 t
能放能收
$ M7 m4 o& L( R8 r5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u* A. L2 y+ E2 B, ~
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
, q0 c# ~% S7 T; b5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l& ?# s8 }* Y9 P, G3 c5 m* y
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb! T0 m, m% f( f) @
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ _; J. q# h4 q% F8 x) f0 p/ p) ?5.39.217.77給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇1 i3 j! V/ {* E" G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? L/ Z6 E3 y( P" T1 G
（非常重要！身體排污靠晒佢！） ' |; N! j; [6 T% k9 p4 L. ^2 K
AM 9:00
+ u% T! ^0 V5 P: u. _4 N7 `清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
& Z# [: m6 n3 K5.39.217.77AM 11:00
1 v V" I1 Z7 etvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! F( n! U; g% R! |+ q+ |0 r. C
PM 6:30
1 h& Q+ I3 J- C下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.777 T7 s: R5 n7 B8 z$ a+ F! x+ {5 e
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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