真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
4 A5 K- r! r% v3 e當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 @4 E+ t" B. F' q h
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇" C4 `- R V/ @
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
1 t1 P ~! z. ^9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: L6 B0 a. y" Q6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 5.39.217.77+ v; f- ?2 \# H* C
飲暖水 公仔箱論壇3 o7 E# z9 n, ~6 \' `+ f2 F% }$ c
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ' a9 x6 S( k4 l3 `# T( i
空腹飲水
2 s |5 ~7 G3 w' }8 a* a2 M2 Qtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
* D2 Y9 g2 e- M% E1 v: ^" `有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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2 v' |9 q1 T& ?" _/ f! m$ I+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77, d) O* H2 P- ?/ G
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 f: ^8 y+ ^$ U
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
( ?; s$ k9 G- X7 y" Otvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77# C+ P7 ]) [/ X q0 y3 Y
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇# q4 L# a8 U) S$ p' _6 U& n
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% r0 T* l* ~+ N. V6 l
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
# o9 c% L0 n) E# T) ZAM 7:00
& n/ @3 ]3 L& \& F* Y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb" \, m- N e, H$ C6 O
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
3 E- ]0 c1 m& P e6 v, Y i8 m! e公仔箱論壇AM 9:00 公仔箱論壇1 o' f b+ M0 U: f) K
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ \& e3 I) x' @5 o9 H6 w. qtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
: y8 G" N" N6 x- uPM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X6 p. Z! ^% X8 f( |) l( G# o7 V
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 6 L$ Q5 X. N2 v) r. [) a* \
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 + h- e( a. _& i7 Y
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" R. b) u( c3 H) \4 P0 h9 w5.39.217.77睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.779 C9 X) ?6 d. Y5 w) O; f1 S
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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