真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
" N0 A4 h& E) C" b; C4 Q: ttvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
$ k, N4 L5 z# G0 G1 l2 Z) j0 \- x8 D( `飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
4 _ v; n! v9 [% Q0 Q) Itvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ' Y6 H8 j3 _ d& d) ~, D, k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.774 I+ w \, R# C5 \: G
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
$ X$ K G7 F! X; J7 wtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
- N, M s* ]9 e0 C7 V: I夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
1 ]0 ~$ g5 W8 I+ r! Otvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 0 x' c7 C7 k1 I u, L
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E: r" L8 N2 d8 s" L1 ^& k
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 x2 E+ S2 A
能放能收
9 T# t* t9 z& v3 Y4 D5.39.217.77上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
: ~( z& j" i3 Z- K% D只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
) h' a# Y4 I9 J5.39.217.77切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 O' Q: M( e/ _# V
水之於身體，就好像氧氣般重要。
! l+ Z* P* t# _# ctvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 7 o4 C6 j- n' _2 p# g" Z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
2 U% R# m$ i- }6 x- i5 h- o5.39.217.77為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
# Y8 L0 A/ c: p/ o0 J+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
0 o+ M, p5 t- q) x% c5 d! ?5 k' T5.39.217.77經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇2 M+ H3 Z8 P4 [& H( W
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
' V: Q! W( Z" ~4 @tvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
: w0 V2 }9 Q. C! ~( D清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77! S+ J- o: @; L
AM 11:00 5.39.217.774 T1 l* _; @3 V; W& h: N' h L+ E
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
+ r: h" C$ f, B# l6 a0 ?# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
' D& w" c5 x6 c% w* v/ B用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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: U1 L9 e4 H, }tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
2 g5 |; l+ S/ T Otvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
9 l$ n0 j6 Y! B) u" ~* l9 A5.39.217.77下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
0 y* I! Z. I& p+ O" T5.39.217.77PM 9:00
6 y& x( L, [ ^$ R' R9 C8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ N2 B9 F4 u! P# i" Y& j9 o; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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