腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、2 e( N2 d" N; ^
' Y o( H" z3 j; [tvb now,tvbnow,bttvb吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 D6 w- @- W* w0 z9 U
- z% H" Q0 @$ }1 C; L7 mtvb now,tvbnow,bttvb一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，tvb now,tvbnow,bttvb- B5 {2 R! X$ p' @2 s7 G
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。5.39.217.778 G# a; |. I4 \" j# o
6 l% R7 T+ h$ {% h! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，5.39.217.77, c; X4 ?! r2 N& t0 c) m' Y
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。9 x p. L) f; h% b2 w; ]6 \
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 l4 D. C4 e. G
6 ]1 e0 A# u, ?1 r1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。" |/ p' d8 r: \# v) J& F
9 r8 m# L8 l ~% s5.39.217.77事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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8 U% H+ g6 j) T* u h+ b) J也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。5.39.217.778 b* V/ W$ k' h& ~0 D% p4 s6 x
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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! e( V0 y7 S) z( ^ O+ M) y公仔箱論壇很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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人體腸內的細菌可分為三大類：公仔箱論壇) O6 p& ]- G: g: G6 U
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( Z8 `! T; p9 g2 a5 F一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。5.39.217.77) z5 i3 K6 I- x* b
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3 v4 l: R% N7 f+ r, b; c2 E6 m5.39.217.77隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化3 X. g. Y. R6 _( w# H: n7 b
1 s) B$ }4 K! {3 a1 z1 H$ b5.39.217.77。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb( H8 a: ~) N8 n' c/ i1 o8 Y0 W" h
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g& n" h$ g/ u( L3 V4 w0 E
/ g5 t. h2 y# s8 i. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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. |2 o/ K. J* L" B6 e造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.779 ` D3 L# E" p6 s: a. z k" ~, h* n
; ~; W8 c- Z0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.774 M K- P( J: T: d s
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4 Z5 |. F. y) E6 L1 a- _5 w9 W- T" g5.39.217.77其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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5 j% w3 U3 Y/ L4 G, K5.39.217.77且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 L* u& R2 V
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.770 g1 E9 p0 |0 O) z# t5 Q
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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* |1 S" f `) F9 A2 o" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
0 I6 m& P0 s1 P! k+ |7 E' j3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ I# p9 B# q7 {9 l$ n2 B
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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$ x; x$ Q2 V5 n8 }& b消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.776 O6 o+ B, k0 F; J0 }* @8 C
, O4 f: s' N/ k4 s. g6 R公仔箱論壇卻相對增加的現象。5.39.217.77( D( S8 L! [3 C9 _6 C. a
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇6 J* z4 G9 A% C0 ^+ c9 r+ m
9 j+ [& G% v8 c: c8 t) T7 B- o6 I) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，2 u9 U* v1 k; D: ]
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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- W$ k* T V6 B" S; Gtvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb7 G1 A6 N3 ~* A8 ?! R7 p5 r7 X
3 ^# G/ O* F( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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3 ^) }) B6 q1 v' H. htvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條) M/ F# z+ i- ]5 @5 }
3 P- E& n. I- O8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s; H. L+ X/ ]
* H/ C' \4 k2 r* ~/ P( Q) M+ N5.39.217.77均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇. p2 ]! ~' D7 |3 _6 F
( n. E7 u2 G. C公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 tvb now,tvbnow,bttvb% i0 j$ I& `) ]$ ~) W. v8 v* j
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提出以下三點，供民眾參考：
, A, W5 ?9 P8 W/ T7 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! d7 a7 X8 X& x/ p \; [1 K. I
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& O, y% n7 ]& F; Y" S3 N1 _一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，tvb now,tvbnow,bttvb5 X9 p/ ?5 O: U: Y
& S9 R- }6 O4 W公仔箱論壇並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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# y. D3 D/ q6 U& J( x5.39.217.77均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e w' }4 c; m# u- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" u5 ~% C5 }0 Q, ~0 ^' Z
6 r8 e! F. |: Q9 ctvb now,tvbnow,bttvb三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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