[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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" S6 _# P7 J) [" w6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.忌喝大量冰凉的饮料：
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温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 8 i2 e" a3 o2 L* @( ~6 N2 W. B3 R

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% f& p' M9 `# ?/ D6 l7 e" V1 btvb now,tvbnow,bttvb2.忌空腹吃香蕉：
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8 N$ H; n. l+ ?+ ^  _$ j' g  w; L, W6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
  t: h" Y8 j: {0 _' Z$ R3 K9 q4 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& P3 e( X- d4 P/ f
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3.忌空腹吃菠萝：
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) b1 Q/ H) B) l8 a# C% e, e# Xtvb now,tvbnow,bttvb菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb& l- E1 e6 {. d. b, ~, @9 Q( L

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: @/ p+ j. D) ^' f7 A小提示：
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　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
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$ g- \, d" Y- Q8 T  V公仔箱論壇　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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; I9 j( Z9 k# l, u+ ?3 z3 a6 utvb now,tvbnow,bttvb清晨养胃汤 tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 h  s' B, b( m3 _
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 公仔箱論壇  ^& x! C# o4 e# L

) p; n, w: z- g; A  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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& f# Q* D4 |, s/ p1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　
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; ?3 i, ~  R2 m3 r  T公仔箱論壇2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 P& N4 s- c1 l7 q: \) ?
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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桑椹三明治
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材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
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" B0 L% q7 ]# @# ^" }做法：
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& G; _+ E  o5 ^9 r% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　 公仔箱論壇& A! v" H) Z* Q: X6 r

7 b% E- @& P4 b& H& M# X# Q: dtvb now,tvbnow,bttvb2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
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4 |* r* i1 b: ]3 [5 J功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
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早晚养胃粥
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* l' B9 K8 d1 ~' z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 公仔箱論壇  f9 B  w& @6 _  V( @
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# X4 k2 y, a. [0 s

- b* Q! J# T2 v% z* A! R) R1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　 5.39.217.77! c1 j& E8 c: S- V4 t4 `# }3 p9 P

" m4 A* v! |# J* X# h6 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　 tvb now,tvbnow,bttvb" u# i8 [1 e( I5 ^; ?& s& Q' N% j# w" F
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3.根据个人口味调味后早晚食用。
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

小fai

thanks very much!

yuyang

thanks