[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料：
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温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 3 g' f- {) e- H6 \& x- R7 P7 y0 i

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2.忌空腹吃香蕉：
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0 g' C( D* g8 ?7 ^/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
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3.忌空腹吃菠萝： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' }3 \9 z# z' g- h

0 h/ {% Y, u: E% @: J4 D% l( T# F5.39.217.77菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 3 w; T  i% l1 d4 F+ }
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$ ?. I" c) r, V, w9 I4 v5.39.217.77小提示：
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　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 ( F3 `4 ]+ ]6 J7 Y  P/ K

" ^4 ^; j& o2 }3 Z  G　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： tvb now,tvbnow,bttvb/ V6 N( c( f- Q; t

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% g  P2 k) n+ i, {( E! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨养胃汤
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; J9 m7 r% W0 b/ }- \6 ]" H公仔箱論壇材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z  h- j; y0 f4 Q9 Q+ Y

; l; h4 Q! E8 N6 z# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　
! ?/ X, v$ Q2 f/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x7 {# D$ G+ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　 tvb now,tvbnow,bttvb# g3 C4 [2 {( K% l

4 T% U& ~/ O9 G* [5.39.217.773.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 5.39.217.77- k# H; m# q. F% n1 E

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: A' |  u0 L7 e5 n8 U7 m公仔箱論壇桑椹三明治
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材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
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+ F, k$ G+ J  p7 T: Q/ K4 }1 }1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 5 Y( f+ a; M8 H+ ^

: H4 M4 o% x* F. a. q; R1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s& B/ P6 l1 U% T) N4 n, C

* S- p; E- a- @5 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
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功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 l3 D* y: W# r6 m1 E; O& D

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早晚养胃粥 4 X2 A7 T; g  S
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材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 1 E; i3 r3 P8 r3 x1 C6 \8 A' h

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( \0 O$ L/ l" z; {( a* Stvb now,tvbnow,bttvb1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　
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; t; Q7 N! i6 h( v4 ^+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^  t8 }6 e$ Z' m
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3.根据个人口味调味后早晚食用。
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( w( A0 n8 a, E( F1 G* ?" s功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

小fai

thanks very much!

yuyang

thanks