有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
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/ y. _0 x( p; j. w公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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+ }' S0 X) S7 C' D: y合谷穴5.39.217.77( Y6 F$ R: n' N1 l
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇) f4 w2 i1 @; y) g! C
1 f, r9 w7 G) D) A" G4 v, v, d* t: G6 q公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。5.39.217.779 [$ x- L( ]6 L: i s
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足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb" M' T$ z1 B5 D8 l. i
1 V2 Z; c2 X5 p d- Ltvb now,tvbnow,bttvb位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。公仔箱論壇, K$ k9 c, c2 a& n& a
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。5.39.217.77' F$ w4 c) X1 f' \! \: }
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( n r' S) X @) f- \三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb& x0 a& X9 v! C. Z b S
3 L; N, \+ J) @5.39.217.77位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。5.39.217.771 ]: F# Q( I/ y6 t6 ?
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。tvb now,tvbnow,bttvb; L. I6 J4 J3 [, ~. Z$ t
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) }+ U7 [+ c9 j" @2 e( k8 E5.39.217.77【中醫師小叮嚀】：
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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