有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
4 r. L1 v9 Q- O" f# ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w: E5 L; m3 X
, O8 a, K# j' Y* [* y- f$ ctvb now,tvbnow,bttvb中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
1 w. x0 ]3 \% a+ P2 k( }$ J+ }- E3 _5.39.217.772 {. v& V) O8 n/ G! l
合谷穴
# Z8 p) O. }% s% f) X+ Y1 W5.39.217.77' N+ G% m& ?* u" l6 T: z2 n
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- Y% K6 e* H% I3 w+ g# O# |$ }7 ]2 u4 i
5.39.217.77, n) S5 Z& \% K% t$ i) h C
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇9 b- ~: |* f- n# o, r: j; Z; a" i
公仔箱論壇+ ]2 N9 `1 a7 ?4 d/ V) {
( b+ f- C7 M* ]( C m! J: t
足三里穴公仔箱論壇. Y% D! Z. B( E/ H+ [# c
2 n5 h% O8 A M: J# R/ R4 i9 x
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。5.39.217.77) c9 H9 V3 B( o7 i, [
& C0 e' W# z5 B. V% L2 n4 z, ~功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。/ K. O% y8 J1 g* c1 @# g
tvb now,tvbnow,bttvb- e v$ e, w! N9 d; S
\: L: n1 I+ Ctvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴
0 L; W0 g9 T# f4 l9 c- B/ x公仔箱論壇1 {% |6 ]) f" t# s, E
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
% l ~9 ~7 e- L# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {/ @8 [4 q9 k0 G5.39.217.77功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
, H7 u6 Y* ?! b7 l8 I- [tvb now,tvbnow,bttvb) l9 M% Q' `* Y ^" \
! p# h9 I7 p9 R6 D1 A, y" M( D太衝穴公仔箱論壇- W, Q: {: B- `8 w+ L1 |' h4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 x/ k k6 b" N2 z
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
$ |2 h" i9 ^* L% ^2 j" z' e# M) |公仔箱論壇
+ g& _5 ?- N* r2 p( jtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
( I8 W0 E/ Q8 c2 [ j& h公仔箱論壇 [, y' s6 i' T& v
5.39.217.77* c% l0 V) N+ {
【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb. Z% [" X( E7 `7 y" g
( d+ Q2 @: T- ?" C( V. q1 Dtvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
