現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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A6 @4 z6 {6 N. u/ W+ J) @中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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/ _" l V( B T3 E( _5.39.217.77此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。+ ^' u$ D w" a7 N1 d8 F4 |
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【補氣雞湯】：
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8 V6 g. D: r* N# t" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。* {' W3 N1 R/ V+ h- {& x3 K" Q) A6 {
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb" p% M8 I$ x* L: I' g; |5 X
& ^; F4 I& I. l- S5.39.217.77適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) B, J8 v5 @# b7 W
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【桂圓紫米粥】：8 `1 d, o, b3 b. S0 ?4 ]. a
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材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。1 R M7 g: F# h4 N. O+ _
q& t! a5 R9 O- i# e/ Z作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
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4 M1 V _- o/ Q3 u- I功效：溫腎健脾、補血調經。 h* g' }9 R% h _* ^: ?
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。公仔箱論壇2 W2 p7 T! q$ p' h' H, H
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【山楂止痛飲】：
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/ I! r, m- @/ Q0 m組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' [5 C( `) d$ }1 x) e: n+ O
4 ]. h: l9 j% }0 |5 ~+ ?7 f0 V用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。 D6 S$ w& I: \
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功效：活血化瘀，溫經止痛。公仔箱論壇" y+ R( x' k/ M# q) n; N
. r" r9 u$ S+ |1 [' T0 o公仔箱論壇適合：經行不暢腹痛。, ^* ^, s4 O1 N# \
- L4 Z! v( `0 b6 B3 @* l「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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