[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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( H2 A  f: A# _/ H% K初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。" K5 |4 F# t* p0 m
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+ f# e. [1 N+ @+ K糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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草莓糖水
- O4 V& _5 T0 k原料５００克，冰糖適量。
5 ]( K# Z  G% e  L3 Z公仔箱論壇做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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! E; B3 Z: y. x1 P5 a9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 f4 C; l2 \) x% a
南瓜糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l  m, _5 Y0 L3 g7 @2 K
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
$ n$ Z( p$ s6 U- L  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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* I4 P' \. k$ u' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {* M9 F/ J( r& T, U, O紅豆糖水tvb now,tvbnow,bttvb* O: [& R2 _0 o7 H: m5 R
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
8 O. [6 f0 J4 r8 B做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。公仔箱論壇- U7 U$ v0 [% Z3 N! ^
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% u2 m2 z1 b$ x% t5.39.217.77木瓜銀耳糖水公仔箱論壇/ S; K/ E3 W4 x
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
& Y# N. F, I4 t5.39.217.77做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。