■ 遮陽
9 k0 Z3 Z9 [4 N' [3 u公仔箱論壇許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 tvb now,tvbnow,bttvb q( R- q6 q: z/ T3 Q' q" w4 n. _
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
6 f; Q% R! f; E: E公仔箱論壇• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。5.39.217.77' g5 W4 O$ b( S' s- M) t8 A0 N
/ `& D) U. {4 \1 G9 |tvb now,tvbnow,bttvb• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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8 d+ n( |7 g. E! B1 @& J4 ]+ g6 q5.39.217.77■ 保持距離 1 ^( B1 j$ K5 c& t
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：% J$ l( ]. i' W! b. U# b, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J$ _ v1 v3 H5 R
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 ; @2 T1 f$ _& ^9 z- q" ~, r
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• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
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' i0 D4 h Q( D' x, C5.39.217.77• 閱讀也應保持約30公分的距離。
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# u& W' r9 O5 j) U; ]■ 視力矯正 tvb now,tvbnow,bttvb+ J8 ?; q! W# w9 A
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 * I% M; U5 }1 x
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■ 定期檢查
% M7 v* p* D9 `4 }, X r N9 O公仔箱論壇一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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7 \# m* ]1 y4 L/ b! ]4 q■ 飲食保健 / ?4 k( X* j; _6 l9 Z) e
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。% g4 s' G) y7 W5 X* a' @- b
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發表於 2013-3-10 01:27 AM
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