精氣虧虛，骨骼失養，骨質日漸疏鬆。骨質疏鬆一般沒什麼徵狀，令身患此症的人甚至會忘記了跟進治療，直至有日發展到骨折，行動不便時才後悔莫及。骨折可發生在背脊、手腳，造成行動不便，令長者往後的生活質素急速下降。有些骨質疏鬆病人未見骨折，但是身材變矮、駝背，也損害形象及自尊心。駝背還會妨礙肺部功能。tvb now,tvbnow,bttvb# A' N# ~/ v, A% R9 \
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$ B* g$ h8 [0 b9 H# O( N( Y7 I, [青少年處於骨骼的生長期，從小培養出一身壯健的骨骼，可以終身受用。當然壯年後也不能讓骨質流失太快，骨質流失的原因包括飲食缺鈣、營養不良、缺乏運動，以及更年期女性荷爾蒙劇減、服用類固醇藥物、吸煙、酗酒。
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* `4 X1 S! y4 u雖然現時已有多種西藥獲准用於治療骨質疏鬆，亦有多種補腎中藥獲證可減低骨質流失、增加骨質密度以及減低骨折的機會，但單靠藥物效果不夠理想。一個全面的補骨方案還應包括日常飲食、營養補充劑以及適當運動。7 d) s3 {; a' ?$ C1 \* _
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補腎為核心# ]. B: h0 Y, S6 M; O
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建造骨質的材料包括鈣質、磷質等多種礦物質，維他命D有助吸收鈣質，它們都蘊含在牛奶、芝士、海魚中。大豆蛋白蘊含異黃酮素，具類似雌激素的作用，可助阻止更年期婦女骨質流失，每日飲豆漿、食豆腐不但保骨骼，還可減少其他更年期症狀。對付骨質疏鬆，中醫建議以補腎為核心，並進一步要求維護良好的脾胃消化吸收功能，使氣血、精氣源源不斷地供應，充養筋骨。至於以形補形的具體方式，即是常飲豬牛羊魚骨湯，連其中軟骨也酌量食用來補骨骼，此乃中醫食療的獨特之處，值得推薦。 X. `% S. l0 G! D8 O4 T
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服用鈣片、維他命D等營養補充劑，其實也是以形補形的另一種形式。有研究指出，如果缺乏膠原蛋白，補充再多的鈣質也無法防止骨質疏鬆，因此不少營養師也會建議病人服用膠原蛋白產品。 |
發表於 2016-3-12 04:50 PM
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