木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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1 W7 B* b5 K z/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量 含量比較' A7 i+ }" {" s; J. W
熱量 ２６５大卡 高★★★
" s6 R; C; N& e' z# R膽固醇 － 低☆☆☆0 r Y! @. Y" z9 N
脂肪 １．５克 低★☆☆tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ _6 t: C- f8 P6 _6 V
蛋白質 １２．１克 中★★☆公仔箱論壇: t" }' t1 h& N% ^
O8 j+ i' ]9 A+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂原理公仔箱論壇4 d) G" M' b1 i: E4 _
避免膽固醇附著在血管壁上5.39.217.77, d- }* F% Y# R9 p: _, s
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- I# F8 q6 ?8 Z5 {
% ?! K, d8 C- t: {( x5.39.217.77對併發症的益處
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8 e- s* w7 R" T f% ?' Q公仔箱論壇預防肥胖
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+ i: g1 S& N) J' x ~" |- Ltvb now,tvbnow,bttvb木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。 R/ t1 X( e! d! V3 e! n7 h, ]
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烹調宜忌5.39.217.777 d& ~9 m8 A( b9 u( Y$ e6 C, s
) `6 a+ M& ~. R7 W, e7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌5.39.217.776 s5 c& V' f7 B/ l" T# a+ E
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# x- l* y7 E. @! p% H/ x1 D．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食# x: G( q' Q- }' R8 ~
0 o( C7 v& X& @; V+ y ~8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ z" Y% E7 {. E- @+ C4 t
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: U" N: V h7 f! P9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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搭配宜忌5.39.217.77; M B" u( L9 g1 d6 @4 [' J
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（宜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y8 |7 h, _3 r
' ` U5 X+ [1 \: o6 u0 Z7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳＋蔥＝降膽固醇: e. l/ o( S$ K3 T3 v
7 U+ |6 z y2 k0 B8 E7 k: J公仔箱論壇木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。. k# b& z1 O' v+ m
( n4 ^ X3 o& Q. B' D公仔箱論壇建議料理：蔥燒木耳
# }9 X) L H6 A" |6 D- f7 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 t" a( E$ W a1 q, c
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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. |* n- [4 x! S `木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。5.39.217.776 S' a& [* E7 m3 i8 Z$ p5 N
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建議料理：木樨肉 D+ e2 N( b/ w4 D
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8 i D0 {4 F/ t2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥燒木耳
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（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 H+ u* A5 p. ^ |* R0 X
公仔箱論壇8 F: ~1 C) E# ?9 _( m3 I
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ c9 L' V! j3 ^. q H! I0 O9 a
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（做法）
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5 b1 |4 D, h1 o" B& p8 f１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。5 L8 Y, O# z; o5 i& r
3 {$ H4 a( v9 o9 ?: A; Jtvb now,tvbnow,bttvb２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。5.39.217.77" Z' P$ s; b# }$ a. T& \. f# b
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# L8 P1 A O, D# U公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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. Y* B+ S* E, F7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( N4 H% y# G* f
; {0 _: S' Q/ T v4 ~公仔箱論壇１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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g* B' Q y; h' J4 u２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。公仔箱論壇" T! O {7 k' F5 ~
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３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。, G P/ D' Z4 D
6 }$ F$ x0 o+ E2 M% U/ f9 S5 O４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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